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弹踢腿是所有腿法中最简单、最凶狠的踢技之一通常只需要一两天的时间便可完全掌握因其主要用来攻击人体最薄弱的裆部或下巴等致命要害处所以是特种部队在格斗中的首选武器也是不可替代的一击必杀性武器。
动作要领
由基本的对敌姿势开始（图1-1）
将右膝迅速向正前方抬起以蓄力（图1-2）
以膝关节为轴将脚快速踢向正前方目标是对方的裆部此时双手须进行良好的防护（图1一
3）。
（图2-1、2、3）为右弹踢腿动作的正面示范而且是高位踢击示范,也就是用来重踢对手的下巴或心窝的重力踢击示范。须狠踢快收以防被敌方抱住腿。
功力练习可以通过向上踢打同伴手靶训练弹踢腿的准确性、杀伤力及攻击速度踢靶时腰部须前送以延长攻击距离与强化攻击力（图3-1、2、3、4）。
也可以通过踢打沙袋底部来训练弹踢腿的深层穿透性与破坏力（图4）。
实战运用
战例示范1左手按臂右脚踢裆
当敌由正面用双手抓住我衣领或卡住我喉颈时（图5-1）,
我速用左手向下拍击敌两臂用以减弱其卡锁力度同时迅速向前抬起右脚（图5-2）
准确地将右脚向正前方狠狠踢向敌裆部一击制敌（图5-3）。
战例示范2左手拍臂右脚踢裆
敌挥右拳先发起攻击时（图6-1）
我速用左手向内侧拍开敌攻来的右臂（图6-2）
同时右脚迅速向前踢出（图6-3）
将右脚狠狠地踢向敌方裆部予敌以致命性创击（图6-4）
动作要求向前弹踢的动作要快、要突然踢击的速度是最重要的因为它所攻击的全是致命要害部位所以只要能击中便可一招制敌。
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