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防御者站立进攻者呈左弓步（图1-山2）进攻者右脚大上一步,同时右冲拳击胸防御者右脚随退半步呈左虚步左手正拳斜下截击来拳右手曲臂上提如图1—113所示。防御者裹拳反背劈打对方颜面如图1一1所示。
以上动作约束一本组手每十次为一组每次十组后约束三本组手每五次为一组每次训练十组最唇返回约束一本组手。
5 中段前蹴攻击,抄腿防守转身后扫反击。
图1—115
防御者立正攻击者左弓步（图1—115）,攻击者右足提起用中足前蹴对方胸腹部防御者右脚大退一步,主手由下向前抄挂来腿如图1一6所示一旦抄搂住来腿上即以左脚根为轴重心下降迅速右后转身用右足后扫对者的左支撑腿令他后倒如图1—117所示。
以上动作约束一本组手每十次为一组每次训练十组十组
以后约束三本组手每五次一组每次训练十组最后返回约束一本组手。
6 中段攻击小手防守掌底反击
防御者站立进攻者左弓步（图1—118）。进攻者大上一步呈右弓步右冲拳击腹防御者右脚随退一步呈左虚步左手将来拳向下向外压格来拳如图1—119所东。防御者身往左拧转用右掌向前向上推击对方下颌如图1-120所示
以上动作约束一本组手每十次为一组十组以后改约束三本组手每十次一组每次训练十组最后返回约束一本组手。
三）自由组手
这是一种接近实战的组手进攻和反击完全由个人决定可自由地运用各种已掌握的攻防战术但攻击一方事先应向对方通告大致攻击部位。与中国散技术中的条件实战十分接近由于自由组手双方事先没有任何协商所以能全面的发挥各自的特长。双
图1—12
图1—125
方的实战搏击能力都能在自由组手中得以迅速的锻炼和提高
自由组手战例
开始自由组手前攻防双方应相对正直站立双脚与肩同宽双手置于腹前。（图1—121）,双方互相注目示意可以开始时重心前倾微低头互为行礼（图1-122）然后攻方左脚前进半步防守方右脚退后半步均呈左虚步左手均前伸立腕右手防护于胸前（图1—123）即可开始进攻。
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