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练站桩不得其法，有可能会发生偏差。因此，最好请有经验 的老师当面传授。练武术站桩要注意：
1 .储序渐进，切忌贪多。进功不可太猛，练功时间不可太 长，初学时架式不可太低。否则会出现呼吸不顺畅、疲倦困乏、 烦躁或膝痛等不正常反应。
2 .取法自然，切忌憋气。全身关节节节松沉，架势自然, 重心稳定。呼吸尤须任其自然，若呼吸长期不自然，或初学时就 练习多种呼吸方法，就容易引起憋气、努气等现象，轻则发生胸 闷、头昏，重则引起岔气、气痞或疝气等症状，个别人甚至会因 气机紊乱而引起恐慌心理，出现短暂性的类似神经官能疾患的一 些症状。这都是自学站桩者尤须注意的。
3 .选择环境，切忌受惊。入静时，切忌受惊，否则容易产 生不良后果。所以练站桩必须选择环境宁静、空气洁净和地面干 燥的场所和时刻，尤其是警惕外界噪音或人物、事物等干扰。一 般地说，练武术站桩的行功时间较养生站桩为短，其架势也较低 些，而人静也稍浅些，这样行功是不易受惊的。但万一受惊，只 要处之泰然，或缓缓收功，做些自我按摩和导引动作，就能使精 神很快恢复正常，从而避免发生偏差。初学者每次从一二分钟开 始，最长以不超过20分钟为宜，久练者（指已练出腰腿劲的人） 一般只在练拳前站桩数分钟即可。
4 197197.持之以恒，切忌懒散。懒散历来是练拳习功者之大忌。 凡练功时马马虎虎，一蹲即起；或直膝挺立，不求深功；或不求 甚解，不得其法；或一曝十寒，缺乏恒心的人，往往是收效不 大，事倍功半或有始无终者。这正是初学者不可不引以为戒的， 所谓“慎始者可望于终成”也。
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站桩须知
初学气功站桩常有以下几种错误练法，笔者根据文献记载及 个人练站桩功之体会，提出一己之见。
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