沈寿-太极拳文集

四、可否在每次练太极拳之前练一会儿站桩？|沈寿-太极拳文集

196196完全可以！练站桩不仅能增强腿劲，而且对于充实腰部和裆 部功夫，促使下盘日趋稳固，也有明显的效果，故站桩又名“裆 功”。若从保健或体育医疗的角度上说，站桩有调剂身心、改善心 态、畅活气血和促进新陈代谢等作用。而在练习太极拳之前静站 片刻，则能进一步获得动静相济之效。






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引用《沈寿-太极拳文集》

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