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志石上窄下宽是习武场住于举踢平端的器械轻者重8。斤至100斤、160斤200斤240280斤、300340斤最多重至1000斤,初踢时足趾触之感觉有疼痛习练时间-长自然不觉疼痛。练习时左右前移随进随踢两腿交替互换轮流向前踢击至能一脚踢开200斤志石跃出数尺,全功告成口但也不准中断要继续奋踢更重的志石如能踢动千斤志石则功力上乘也。
功法略解
1 踢木桩又叫踢桩功二也称拍木桩是少林正宗七十二艺中硬功外壮之功法,纯属阳刚之径路是专供练习腿脚的重要功夫也是少林寺内经常研练的一种功法。
2 少林踢木桩功法在少林武术技击中起着重要的进攻作用如功夫练成后与敌搏斗用腿踢敌人敌即筋断骨折被踢出丈外,跌倒地上而受重伤如敌来踢我时用腿迎之敌则掷出远方威力无比少林寺武僧历代皆有练此功夫者如唐代圆静宋代惠心、灵邱元代大智明代本整、玄慈清代祖良、静乐、真珠、海宽、湛可、淳密、贞绪等俱精研此技。清末民初名震中洲的少林高僧、武术大师贞绪大和尚一足踢起250多斤重的铁钟鼻子丈余以外功力惊人二一般之人连搬都搬不动何况用足踢！这是几十年如一昼夜操勤练就的绝技非一日之功
3 对于踢木桩功夫的练习重点少林拳谱有言此功要学而不倦会而不厌勤习苫练方可成功要徐徐渐进不可性急猛进否则损害个人身心健康不进而退矣。
附练功洗腿秘方
川乌30克草乌3。克、南星30克、蛇床子30克、华夏30克百部3。克、花椒3。克、狼毒30克、藜芦3。克、透骨草30克、地骨皮30克、五加皮30克紫苑30克、地丁30克、龙骨30克、海牙30克、硫磺60克、乳香15克、没药20克、海风藤15克、青盐130克
以上药物用醋6碗、水6碗前至9碗每天练功后以温渤洗腿脚用7日以后再添醋水另煎烫洗一剂药可用21天一
功效可以帮助消肿去毒舒筋活血强壮骨骼促进功法的进展
少林高僧贞俊大师日
踢木桩功渐渐成朝朝修炼苦困话单腿练至蹋千斤方知玄妙显其能少林高僧贞绪大师日
从师少林练破的学习两腿把桩蹬。
每天隔桩两千腿一晃光阴数十冬。
若非两腌成铁棍散与铁钟互相争口
江南第一腿刘百川老师日
据踢木桩是硬功阳刚外壮力量增两腿运转如闪电连环急发快如风。跟师练成两条据游遍乾坤合群雄口
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