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足部是体现步型、步法、实战腿法的重要部位。拳谚讲“步不快则拳慢，步不稳则拳乱”,“根基 不稳,其势必殆”。这说明以足部为中心的拳法动作所起到的作用是不可忽视的。因此必须使各 种步法在运动时既要轻快，又要像粘黏在地上一样稳固，不掀脚，不拔跟，擦地而行。既不能受上 肢、躯干活动的影响，又要为拳法的运用提供必要的稳固条件。在少林五形八法拳中，步型包括 弓、马、仆、丁、虚、跟、歇、四六步等;步法包括进、撤、拧（碾步）、插、垫、震步等;腿法包括以脚前踵 为力点的弹腿（前丁腿），以脚跟为力点的蹬腿、反闯腿，以脚内侧为力点的截腿，以脚外缘为力点 的踹腿等。因此无论是腿法、步型、步法的运用，足部在拳术中所起的重要作用，一是由于实战搏 斗的特殊需要，而形成的特定腿法、步型、步法;二是出于基础功法的需要，将其规律定型分类，并 使其按照力学的基本原则使动作姿势规范。与此同时强化其难度，寻求在复杂多变技法动作中， 诸法与劲力的高度协调性配合，以提高拳法所必须的多种身体素质。这一实战的原则、动作定型 和规格要求，是前人实战经验的总结，并逐渐形成了较为完整的结构、系统的锻炼程序和方法。在 少林五形八法拳中，步法的适机运用，称之为“步眼”，而步型的谁确将有利于战术的运用。例如， 将对方击、摔倒地.就必须首先缩小对方的基底范围和提高其重心高度，然后通过施加于对方身 体部位的各种作用力，以自己最佳的重心位世，最有效的进攻手段和最佳的实战角度，在最短的 时间内将对方击?、摔倒地。这里最重要的一点就是迫使对方重力作用线超出基底范围，从而使对 方失去支撑而倒地。这里步型重心的稳固和步法的准确是取胜的重要因素。例如,“侧身马步进 击”这一动作.在保持拳术特有的规定和要求的基础上.在实战中常以侧身抢入的方法,将一脚 插到对方两腿之间,这样即可有效控制对方重心?以自己的膝足控制对方足部和膝关节，使其不 易逃脱.又可随时抬腿乘机踢击对方。这里马步“抢入”方法的运用.正是传统拳法所称“脚踏中 门''的实战步型。此时，如果配合手、肘、臂部的突然袭击，自然就会给对方以重创。从而说明步型 在实际中的功用，也说明步型与步法的结合在实战中利用“步眼”的成功作用。这里需要说明的 是，足部在形成步型和步法的运动过程中，既要讲究“稳、快”，又要做到足趾（lOfit）均抓地，使足 部落地生根，达到“沉、实"的要求。只有足部做到“沉实稳快”，才可能随动势的转换,使足部利用 地面的反作用力，以增强攻击时的特殊效果;再者，少林五形八法拳中的步法转换,均取决于两足 （脚掌）的左右拧（碾地）动，一般均以脚跟为半径，脚前掌为圆心进行足部方位的变换。在转动过 程中.脚跟要适度离地，根据实战角度做相应的内、外旋转，步法、步型随拳法的速度、方向调整变 化或过渡动作。需要注意的是，足部在拧旋转动时?动作要迅速、有力、灵敏,足跟部不得着地。在 拳术动作形成特定（或某种）步型的瞬间，足端部均要做到一定角度的“内扣”，以形成规范性的步 型结构,使其身法重心平稳，有利于在身法、步型、步法、腿法等相互配合下，使拳法的攻防技术得 到相应、有效的发挥。
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