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少林五形八法拳以“五形”为主体，注重神、骨、气、力、精的锻炼和养护。就其拳法讲,包括： 龙形练神龙形拳法以“意”为先，身臂沉荡，钻打穿滚，顺势拧靠，灵气一动，意之通达。技击 规律上不拘不僵，取势轻灵，化中进势，以柔克刚。形态如游龙戏水，时而衔月潜浪，凌云驾雾，时 而吞星吐月，惊涛穿云，攻防并施，变化莫测。
虎形练骨.虎形拳法,以攻为守，进击走势.全身均应为之一震.鼓荡“丹田”之气，贯穿整体 之劲,动势不懈不滞，腰实臂沉，撑背吊顶。手法上势出猛悍，劲力充沛，拳势沉稳，攻法坚刚，如怒 虎出林，以硬逼快攻为见长，是练身型、骨架、神威的上乘拳法。
豹形练力豹形拳法与虎形相应，是增强力量和近身搏斗的有效拳型。其发力迅猛,拳势暴 烈.以刚制柔，腰身转换灵活，以气摧力?通达力整。搏技常以“回身取食”见长，拳法横抽竖劈.挥 风扫叶，腾云翻滚，猛起硬落，势险节短，气势雄强。
蛇形练汽 蛇形拳法以气为先。意领身随，柔巧沉静。实战中常以出奇不意的指法、掌法攻 敌之双目、咽喉、胃腕及腰、肋之穴道，探位取穴，制残于敌,实用效果突变刁钻。蛇拳练法以柔制 刚，运气之法.有如蛇形诚.眼贯穿一气.节修灵通；拳似水中白蛇.曲折回环，盘转突袭,穿击凌 厉，攻势沉稳，轻灵迅疾，伺机寻时?见物吐信，柔身而出?瞬息即变。
鹤形练精 鹤形拳法动势舒展，稳实轻柔，外示安逸，亭亭玉立，聚精凝神，潇洒持重。技法随 势进击，以柔克刚，灵机通处，法度严谨，攻守兼备，势含杀机。鹤形拳法动如干秋飞鹤，以练精、养 寿、制敌为本。占人云“精满则气壮?气壮则神旺.神旺则身健.身健则少病?内则五脏敷华.外则 肌肤润泽,容颜光彩，耳目聪明。”因此，精、神二字在拳法中?实为内外功法之锻炼根本.鹤拳主练 “精”，从拳理意义上讲，可说是神、骨、力、气的基础。
以上五种不同的拳法，在节奏、轻重、缓疾、静动等具体拳术技巧的运用过程中，体现出刚、柔 两种不同的风格。其特点是：
柔法以意为源，神气为宗;顺化为防，随进为攻；神气意力，通达-体；藏锋劲敛。圆直取中； 腾鹤随势，蛇走龙行;以柔化刚，制在其中。
刚法神气为源，劲力为宗;攻中即防，御中寓攻;意力合一，气荡丹中;猛起硬落，近巡快攻； 吞吐坚刚，豹势虎行；身震抖威，上应天星。①少林拳谚中讲:“柔极能克刚，刚极柔不防，拳无刚劲 拳不立，有刚无柔化不走。”因此在少林五形八法拳中十分重视刚与柔的相对变换和作用。总的来 讲，拳术的刚劲运用多出现于进攻型动作，其力的方向以直线、圆弧线和螺旋线为主。拳术中柔劲 的运用多出现于防守（或牵引）型动作，其力的方向以弧线和螺旋线为主。刚与柔的运动特点，都 是以拳法的实际应用为基础，形成了“招招有势，势势有法，法法有用”的拳术结构。在攻防动势中 正确运用刚与柔相对变化和作用，是提高少林五形八法拳技术水平的重要途径之一。
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