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抓击吊袋的练法与铁掌功的硬功修炼法之二“击打吊袋” 基本相同，只需将掌型改为爪型，进行推抓、掏抓、撩抓、托抓 等练习。
（一）推 抓:立腕，臂由屈到伸，向前或两侧猛力推抓，力
达爪根。
（二） 掏抓:直腕，爪心向上，臂由屈到伸向前或向侧掏 抓，力达爪根。
（三） 撩抓:直腕，爪心朝上，由下向前向上弧形前撩或 爪心朝下，由下向后、向上弧形后撩。
（四） 托抓:立腕，爪心朝上，屈肘向前，向上托抓，力达 全爪。
要求与要点：
推、掏、撩抓的要求与爪劈卧袋相同。猛力向上托抓的同 时，屈指内扣，使指尖抓入筋脉。
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