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身体直立，双脚微分，与肩同宽，右脚向前跨出一大步, 脚掌抓地，大腿弯曲，左脚不动，前脚掌着地，脚跟离地，左 膝成下跪式。（左右变换）（图19）
图19图19
图19
图19
7. 左虚步身体立直，双 脚微分，与眉同宽, 右脚向前半步，脚 掌抓地，大腿成半 蹲。左脚从侧跨出 -步，脚尖点地，膝 盖微曲，向内微扣C （左右变换）（图20）7. 左虚步身体立直，双 脚微分，与眉同宽, 右脚向前半步，脚 掌抓地，大腿成半 蹲。左脚从侧跨出 -步，脚尖点地，膝 盖微曲，向内微扣C （左右变换）（图20）
7. 左虚步
身体立直，双 脚微分，与眉同宽, 右脚向前半步，脚 掌抓地，大腿成半 蹲。左脚从侧跨出 -步，脚尖点地，膝 盖微曲，向内微扣C （左右变换）（图20）
7. 左虚步
身体立直，双 脚微分，与眉同宽, 右脚向前半步，脚 掌抓地，大腿成半 蹲。左脚从侧跨出 -步，脚尖点地，膝 盖微曲，向内微扣C （左右变换）（图20）
9. 图21图218. 左弓步身体立正式站好, 左脚向左跨一步，身 体向左转体90度，同 时左脚脚尖向前方转 45度，右脚跟向后转 45度，前脚尖和后脚 跟成直线。（图21）8. 左弓步身体立正式站好, 左脚向左跨一步，身 体向左转体90度，同 时左脚脚尖向前方转 45度，右脚跟向后转 45度，前脚尖和后脚 跟成直线。（图21）左歇步
图21
图21
8. 左弓步
身体立正式站好, 左脚向左跨一步，身 体向左转体90度，同 时左脚脚尖向前方转 45度，右脚跟向后转 45度，前脚尖和后脚 跟成直线。（图21）
8. 左弓步
身体立正式站好, 左脚向左跨一步，身 体向左转体90度，同 时左脚脚尖向前方转 45度，右脚跟向后转 45度，前脚尖和后脚 跟成直线。（图21）
身体立正式立直，两 脚与肩同宽双手抱在腰, 身体自在转体90度，左 腿向前微曲，右腿在后成 半跪。（左右变换）（图22）
10. 左丁步
身体立正站直.双 脚并齐，左脚提起，用 脚尖点地，双膝弯曲，上 身立直下蹲。（图23）
图23
1L椅子桩
身体立正站宜，双脚并齐，脚尖微分，身体下蹲，双腿 并齐成平面，上身立直，双手一手成拳一手成掌抱于膝。其 式如坐椅。（图24）
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