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1 弓步
左脚向前跨一大步脚尖稍内扣。左腿屈膝半蹲（大腿平直）膝盖与脚尖垂直右腿挺膝斜伸脚尖内扣（斜向前方）。两脚全脚着地上体挺宜面向正前方双眼向前平视两手抱于腰间（图32）。弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步两腿交替进行
要点左腿弓右腿绷挺蠢胸塌腰沉毓左脚的脚尖7同右脚的脚跟成一直线口
2 图32马步
图32
两脚平行直立宽于肩两手抱拳于腰间、脚尖正对前方屈膝半蹲口膝部不超过脚尖大腿摆平全脚着地身体重心落于两腿之间°（图33）
要点挺胸塌腰展裹膝
3 虚步
两脚前后开立口右脚外展45度屈膝半蹲左脚跟离地、脚面绷平,脚尖内扣虚点地面膝微屈重心落于右腿匕两手叉腰眼向前平视（图34）口左脚在前为左
虚步右脚在前为右虚步口
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