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右腿屈膝提起,右手从小腿内侧面托住脚跟。然后将右腿向右上方搬起左臂上举亮掌（图19）。左右交替进行
要点逐步向上搬起边搬边振达到小腿部贴近面部。
5 劈腿
两手左右扶地或两臂平举两腿前后分成直线左腿后侧着地脚尖勾起右
6 图21踢腿
图21
正踢腿
两腿并立两臂成立掌平举（图21）。左脚向前走半步左腿支撑右脚勾紧脚尖用足力气向前额处猛踢两眼向前平视（图22）。练习时,左右腿交替进行。
要点挺胸立腰勾起绷落。收版时猛收腹°过腰后加速要有爆发力。
,斜踢腿
两脚并立右掌向头上左掌向右腋猛甩口同时右脚向前半步右腿支撑左脚勾紧向鼻侧耳际猛踢。两眼向前平视（图23,练习时左右腿交替进行口
要点挺胸立腰要有爆发力。
图24
图24
侧踢腿
两脚并立两臂成立掌平举右脚向前半步脚尖外展左脚跟稍提起、身体略右转左臂前伸右臂后举左脚尖勾紧向左上方耳侧猛踢同时右臂屈肘上举亮掌左臂屈肘立掌于右肩前,双眼平视（图24练习时,左右腿交替进行。
要点挺胸上腰侧身猛收腹口
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