少林十路镇山拳


四、卜路少林镇山拳257|少林十路镇山拳





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上动不停右脚向前上步屈膝成右弓步同时左掌外旋握拳收抱于腰间拳心向上右拳内旋直臂前冲拳心向下,目视右前方口(图27)









动作提要旋肘抓握时旋腕上弓步要与右冲拳一致。



11 提膝护顶掌



重心右移上体微左转右脚内扣右腿支撑左腿提膝前抬左脚内扣同时右拳变掌屈肘上架左拳变掌下插掌心朝外掌指向下目视左学。(图穿)



动作提要架掌、插掌要与提膝同时进行口



12 转身虎抱头



上体左后转体18。度右脚内扣左脚向前匕步成左弓步右腿挺膝蹬直同时左掌变拳上架于头上方拳心朝前右掌下落变拳后向前直臂冲拳拳心向下目视前方(图29)



动作提要上体转身带动右脚内扣落弓步要和架、冲拳一






图2 图29



13 砸拳弹踢



右拳向、向里、向前挽臂砸拳拳心向上(图30)



上动不停重心前移左腿支撑右脚向前弹踢视前方,(图31)






图前 图31



动作提要砸拳时上体微前倾弹踢时脚面绷平,



15,歇步护顶掌



右,脚落地后脚尖内扣审心左移两拳变掌向下、向左找掌口(图32)



二动不停左脚抬起经右腿后向右插步两腿屈膝下蹲成歇



步同时右掌向右推掌掌心向外掌指向匕本掌向上攫架头左侧目视右侧方(图33)






图32 图33



动作提要左摆掌后两掌应随右插成歇步时继续摆掌,左掌上摆右掌也应上摆后再向右摆撑



16,回身单踢



身体苴立左转重心前移右腿直立左脚跟抬起,行拿向卜收于腰间掌心向上左掌向向左摆于腹前掌心向丁(图34)



上动不停右腿支撑左脚向前蹬踢同时右掌后摆口(图35)



动作提要同前口





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