少林十路镇山拳


一、推窗望月|少林十路镇山拳





重心右移身体直立两掌同时随起身右摆口(图44)



匕动不停重心微左移两掌向上、向左、向摆与肩平(图45)



七动不停重心右移左脚抬起后向右脚后插步屈膝卜蹲成歇步同时两掌继续向下、向右上摆推掌心均朝外上体



微左倾门视右掌。(图46)






动作提要双摆掌要圆歇步摆掌要右斜上推掌上体要左倾、右视。



27,八方连掌



身体直立左转左脚向前上步成左弓步右腿舞直同时,左掌向左直臂推掌掌心向外掌指向匕玄掌变拳向下收抱于腰间47)



上动不停右脚向前上步成布弓步左腿蹬直同时右拳变掌内旋直臂前推掌心向前掌指向上左掌变拳外旋收抱尸腰间(图48)



上动不停身体左后转体180度左脚外展,左腿屈膝成左弓步右脚内扣右腿挺膝蹬伸同时左拳变掌内旋随转体向左直臂推掌掌心向前掌指向上右掌变拳内旋收抱于腰问臼(图49)



上动不停,重心后移右腿支撑左腿屈膝前抬同时右拳变掌内旋直臂前推掌掌心向前掌指向上左手屈臂里合附于右肩侧成立掌口(图50)



上动不停上体左转90度左脚向前落步成左弓步左腿



图47图49









图47



图49



蹬仃同时,左掌随左上步直臂前推掌掌心向前掌指向上右掌变拳内旋收抱于腰间(图51)



匕动不辱右脚向前上步屈膝成右弓步左腿蹬伸同时,右拳变掌内旋直臂前推掌掌心向前掌指向上左掌变拳外旋收抱于腰间口(图52)



图50图51图52






图50



图51



图52



上动不停重心左移身体左后转体180度左脚外展左腿屈膝成左弓步右脚内扣右腿挺膝伸直同时左拳变拳,内旋随转体直臂前推掌右掌变拳外旋收于腰间二(图53)



上动不停重心后移右腿支撑左腿屈膝前抬同时右拳变掌内旋直臂前推掌掌心向前掌指向上左掌屈肘收于右肩侧成立掌目视前方口(图54)



图53 图54






图53 图54



动作提要八方连掌是由八个单势动作组成向四个方向推掌演练时要注意上步和转身,后四个单势动作和前四个单势动作相同唯方向不同凡提膝都要脚面绷平八势皆目视前方。



28双合掌



左脚向右后插步前脚掌着地脚跟抬起。(图55)



上动不停身体左后转270度重心前移左脚以脚前掌为轴转体后左腿屈膝成左弓步右脚以脚跟为轴脚尖内扣右腿挺膝蹬直同时两掌随转体在左肩上合击掌上体微左倾,目视两掌口(图56)









动作提要插步、翻身合掌要连贯合掌时右掌要向左掌



244 林十路镇山拳



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令作掌而要击响上体微左倾翻转身要和前移重心一致。





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