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拔山功为内壮硬功属阴柔之劲。此为提掣之功完
全用手腕的虚力来摧折敌人。
练习方法为将一丈长的
木桩削尖夫端埋入地下约
一半周围填以砂石并夯实
使木桩纹丝不动。练习者每天
用拇中食三指紧扣木桩用力
上提（图53）。开始时不见木
桩移动而练习日久指腕力
量增大则木桩遂渐上升至
完全能拔出为止。
练习时要平聚力量上提不要向旁侧摇动。拔起之后换铁桩再练也至拔起为止。至此阳刚之劲已足。其功用同
鹰爪力相似。
41点石功
点石功为外壮硬功属阳
刚之劲专练指顶之力。
练习方法为紧并中食二
指屈无名指和小指紧贴掌
心并用拇指扣住型剑诀
（图54）。然后用中食二指头
开始时可用粘土加胶水拌和制成一
用力向坚硬物体点刺。
块方砖上画许多圆圈标明数目依次用指点刺。如能达
到指一点砖面即有凹陷则第一步窃成。
此后更换青石继续点刺如能将青石点出凹陷则功
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夫练成。
功夫练成后以指触人轻则受伤重则死亡。但要注意非到万不得已切勿轻易出手。
42螳螂爪
螳螂爪又称金刚手为外壮硬功属阳刚之劲兼阴柔之力专练掌侧与腕部的力量。此功很象螳螂之斫物所
以称为螳螂爪。在拳法中称为斫掌少林称为斫手。
练习方法为叠砖数十块上面铺厚约3寸的桑皮纸,
练习者将小臂伸出大臂紧贴
肋际手离纸约3寸拇指向
掌外缘向下然后运全身
之力于腕部用掌侧向砖面桑
皮纸斫去（图55）,左右两手可
交替斫击。每天早晚各一次
每次斫数百下。开始练时并显
不出什么功效但一年以后
可一掌下去纸下的砖便碎
数块。如达到琵将一叠砖全部
斫碎可把砖面的桑皮纸加厚3寸抽掉1、2块砖依法练习如将砖全部斫碎再加纸抽砖直至桑皮纸厚达2尺而砖只留1块还能应手而碎则所练死劲已告完成。
此后须更换办法练习活劲。先用瓦一片、直竖在地两边用砖夹持住然后举手斫击。开始斫时瓦不碎而倒练习一段时间后瓦碎数片而倒再练一段时间瓦能在手掌所斫击处掉下一角而倒地如果能达到瓦竖于地两边不用砖夹持举手斫击瓦掉去一角但却不倒的程度
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则功成七成。
进而换薄砖如法练习再换厚砖、石块继续练习如达到石块能应手掉角而不倒则螳螂爪功练成。
因为此功刚柔相济所以至少需要7、8年时间的苦练。练成之后临敌时只要贯运力量于腕掌便可将敌打得骨折筋断。
43上罐功
上罐功为外牡硬功属阳刚之劲专练两臂悬劲及两手的握力
练习方法为取双耳小罐-个用短绳系住两耳并用一条长3—4尺的棉绳一端系在短绳上另一端系在一根长约1尺2寸粗为一握的硬木棍的中间小罐约9—7斤重内装3斤铁砂。练习者站成马步上身挺直两手各握木棍一边将罐悬空提起（图56）,肘与肩平两手交替向内转木 部秘
罐随之上升旋到罐平胸后 图56
路停片刻再缓缓放下。如此
升降30多次每天早晚练习。每3个月后罐中加铁砂3两加至30斤时悬劲与握力,就相当可观。此功若是站在高桩上练则功效更佳。
44合盘掌
合盘掌又称金龙手为外壮硬功属阳刚之劲与拳法中的搓切手相同。
68 、
练习方法为将方柱竹筷30支集为一束两端用细丝弦绑住扎紧使每支筷孑丝毫不动。然后两手各握一端向相对方向旋转至力尽时稍事休息而后用两掌夹紧筷子中部用力搓擦（图57）。每天练习数次。1、2年后则功效显著旋时能将筷拗屈搓擦时能将筷移动。如此再换铁筷练习1、2年后指头粗的铁筷会被磨细很多。至此则全部功成。功成之后无论何物双手一搓便能粉碎。
图57
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