少林拳


一、马步单鞭|少林拳





Um———————Um———————左脚向后退一步,体向左转90度,两腿半蹲 成马步,同时两拳由胸前向两侧平击。目视左侧 (图 43 )。



Um———————



Um———————



收左脚落于右脚内侧,脚尖点地,收左脚落于右脚内侧,脚尖点地,成左丁字成左丁字39.抱拳束身



收左脚落于右脚内侧,脚尖点地,



收左脚落于右脚内侧,脚尖点地,



成左丁字



成左丁字



步。同时右拳屈肘立拳于右肩前,左拳向左侧下方 劈击,两腿半蹲。目视左侧(图44)。



40.抢手



抬左脚向左跨一步,以两脚为轴,体向左转




图45 图46















90度。同时两拳变掌,向前屈肘抢出,左掌在前, 右掌齐左肘内侧。目视左手(图45 )。



41.右踩脚



————————————————————抬右脚向前弹踢,脚面绷平。同时出右手向 前、向上拍击右脚面(响亮);左掌变拳,抱于腰 间。目视右手(图46)。



——————————



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42.右推掌



右脚下落于左脚前一步,使两腿成右弓步。同 时右手由前向左划弧,然后向前屈肘推出,掌心向



少林传统 才普及教材






前;左拳变掌,端于腰间。目视右手(图47)。



43 .转身左推掌



以两脚为轴,体向左转180度,使两腿成左弓 步。同时左掌随身向前屈肘推出,掌心向前;右掌 端于腰间,掌心向上。目视左手(图48)。





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