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第一节气的真义
人的一身广内有五脏六鞘外有五官四肢。五脏者心、肝、脾、肺、除六者虬胃大肠、小肠、三焦、膀%0五官者目为肝窍、耳为肾窍、鼻为晡窍、口为脾窍、皆为心窈四搬皆以锄为联络,筋始于爪甲聚子肘膝裹绐于头面其动而话泼为气者所以练筋必先练气气行脉外邮脉中血状如水百脉状如百川血的麓环、气的运行尸为发于心日十二时辰周流十二经络瞬息潮血来耐百脉震动。肝主筋而藏血脏经络之血皆由肝升运练功习技者必当保护
思考题
1、 什么叫五脏六略？
2、 什么叫五官？
3、 什么叫气？
4气与金、心瀚筋的关系是什么？
第二节养气与练气
1养气
养气不离性练气不离命。欲要养气修偷须建心意不动心为君火
动为象火心火不动象火不生气念自平。无念神自清清者心意定也。
歌曰
一 一念动时曾是火,万缘窟静方生真。
常使气通关节敏自然精潘骨神存。
2练气
善气与养气虽然同出于一源但宥虚实动静有形无形之如。养气之学以道为归以集义为宗法练气之学以运使为效以吞吐为功以柔而刚为主旨以刚而柔为极致。其妙用为时圆时柔半刚半柔刚柔相济遇虚则柔,遇实则刚柔退刚进刚左柔右刚右柔左此为刖柔相济虚实并用。
老子养性练气以致治轩辕练神化气以乐道达蘑掺禅静坐始报洗髓、易筋之法。自古以来名贤大懦豪杰金刚没有不罪性、练气及习技者。
少林流派练气之学,以运捷为效以长吞短吐为功以川流不息为主旨以听气静虚为极致。前为食气出入之道路后为肾气升降之途径。以后天补先天之术即周天之转轮。周天之学初学时要吞入清气直入气海由气海透过尾闾旋于腰间然后上升督脉而至丸宫仍归鼻间。以一善接引肾气而下则小腹充实斯甫蒲丹入田此为痼天之要义。
思毒题
1、 什么叫养气？
2、 怎样养气？
3、 什么叫练气?
4、 怎样练气？
5、 养气与练气的区别是什么?
第三节运气与用气
气是呼眼的别名运气和用气也就是调整衅吸。道家锅导引吐纳,释家谓练气行功,儒家谓养褚然之气札。用气有口吞鼻吞之别拳谱叫文火武火。鼻吞为文口吞为武少林波主张以鼻吞气为佳
具体练法每日清晨面向太阳站立桩步目视垂怖意守丹田用鼻吸气听气下行下至脚心上至头顶手之出入足的进退身之旋转起落开合练成一体。习之缠熟一则三节明、四稍齐、五行闭、身法活、手足袱连明眼位分把头视其远近随其老撤枝来我来被去我去接取呼吸一动即是但要注意运气贵于缓用气贵于急送去必用呼接来必用吸身要滚而动手要我而出,拳不见形要在疾中疾此中玄妙理只在一口呼吸。 队 八
歌诀―
天地清淑气得来何保元精花迎旭
匚日日吸气归丹田功纯日久妙自得。
歌诀二
气出田丹手撩阴气提寺起紧附身
至口翻手随气发气回手握步即存。
思考
道、儒、释三家对练气功有什么认识?
2、 运气的具体练法是什么？
3. 什么是用气？
4、 用气的要点是什么？
5, 运气与用气的区别是什么？
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