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勰劲须殊强初功在地趟转练扫金桩法则地栽木出地三戊长桩基要务实亦名扫地轶
沉气在丹田精贯止腿畅起势上步式疾抬右腿趟由右向左扫虎劲扫木桩一天六百次莫惧腿受伤僻心练功夫黄连满肚肠始终三秋冬千日汗透裳终成铁扫帚啪声扫断桩肉腿成铁杆横扫百柱桩擂坛成巨人英雄上红榜
什么叫金针指？
2阚述金针指的具体练法。
3铁砂掌功夫是怎样练成的？
4. 金刚攀功夫的练法有什么特点？
5千斤脚的练法步骤有哪些？
土什么叫铁头功？
铁扫帝功是怎样练成的？
8硬气功在防身自卫中有什么重要意义？
第十一节练功者应注意事项
1,不鉴在太热太寒的天气和太阳直晒的环境中练功弱为太寒使气收太热则使气泄烈日暴晒使气卉腾它们?都会影响内气的运行和畅通。
2、不要放纵性欲如果纵欲无度刷伤精。精为气之瑚命络于精伤脚损气耗食有害身体与健康因此必
须予以节制。对于老年入男过六十岁女过五十岁叩座该绝欲对于欲盛的年轻人古有幡一夏三秋二冬之说这样说是有道理的。即有益于调和身体的气血又可以-保持经常的精满气是宥利于学习和工作
3、 练动者不要穿着紧身的衣服高跟鞋和硬带鞋瓠要放松腰中束帮或表带松开衣领和袖口使内气的密行相血液植环中杨通。
4、 练功后不要立明饮食或大小便。因此在练功前如
果饥饿时可以少进饮食并排除大小便也可少喝几口开冰对于练气更有利。
5、 按有些说法在练功中打膈、放屈、小便或大便都会伤气因此有些人在练功时强行控制把自己搞得特别紧张这样易造成不良后果,要比打膈、放屁、太小便折造成的坏处更甚。脱且练习气骨也不是练打膈、诚屁、大小便的臭气、臊气而是为了练真气、正气所以有膈就要一打有屁就要放有大小便就要去排除不必久忍受制。
在练功过程中如果出现凉、热、酸、麻、痛、痒以及虫爬、水流、电流传导等感觉多属内气运行的反映既不是功的表现又不是出偏差的反映所以不要去理踩它让其自生自灭不要为此高兴,也不要为此担心更不要轻易去抓触以免破坏入静。否则会干扰内气的运行和功夫施进展。因北必须沉静练功。
7、 天气突然变坏是自然大气的阴阳气化不和的现象对人体不利所以每遇这种天气不适宜练气功对此气候变化应慎重掌握。
8、 练功中口里分泌的唾液对人体很有益处因此
祖不要轻易吐掉更不要猛力往远处喷吐就是平时口里分祕的唾港也不要轻易吐掉。练功中分沥的唾液起着治病保健的重要作用要幔慢地一点点徐徐咽下4
9、 对练气修身者讲究道德是特别重要的老子到专有其修道而养寿之旬即修行道德有养生长寿的作用,故古性命之学有筑基讥德即是要多做些对他人、对即家公共事业有好处构实事帮助自己打好镶炼生命再生的好基础。也就是说凡是有损害国京和人民利益的事要迅速,改正改恶从善功力才能逐步上进。如若不然即不会有,好的收获。练武术气功者也是一样没有我德修养是不会成才的。
10, 练功启出汗宜用热毛巾擦身和饮用热钦料避免立即用褥水擦身或饮冷水还要避风,要躲开穿堂风、屋檐飒否则会伤害身体请记住麒风如避箭邪风胜似箭。
思期8
1. 气候异常时为什么不适于拣气功？
2、 过多的房事对练功有何坏处？
3练功时为什么不必特别控制放屁？
4. 练功中出汗怎栉处理？
5, 成德与练功有什么关系？
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