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1、身向上起左脚向左跨步横移左腿伸直右腿屈膝同时两手持棍由胸前向额前上方屈肘举起使棍向上平举用楣崩架棍头仍斜朝东北方眼向正东方前方注视（如图367）
2、上动未停左脚尖外展身躯左转向东右脚随之向前与左油1靠拢并步两腿均屈膝厂与此同时两手持棍转腕使棍杆在头顶上方盘旗将棍头由左向后弧形绕环随即两手屈肘收至右肩前左手向前趋于棍杆第四握位棍杆绕至右肩外侧（如图368）。
3、上动未停两腿屈膝下蹲两手持棍使棍头从后向右、向前下贴近地面弧形绕环摆动直臂用棍梢向前下方扫打随棍梢扫打前伸之势右手向后移于左手前靠拢两手均变螺握眼
羽棍梢前端如图369） 图368
4、上动未停入两手持棍继续使棍头从前向左、向后贴近地面弧形绕环摆动将棍扫向左侧后下方同时两手随向左扫棍之势左臂外旋使左手钳握手心朝上右手满握手心朝下两肘均微屈眼随棍梢向左转脸（如图370）
要点,
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