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练习降龙伏虎一式时收腹提裆尾闾内收使脊柱呈弓弩之势此提丹田之法。
图17 图18图17 图18六合交叉手脚互应有威武勇猛之势故名曰降龙伏虎。脊柱的内收使得腰椎骨螺旋运动刺激肾胸穴与膀胱腌穴腰腹中肾气收纳意注两肾间命门（命门者小心也）心意相合使肾中精气沿足少阴肾经循行相合于足太阳膀胱经肾与膀胱相表里。
图17 图18
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肾有精室是曰命门为天一所居即真阴之腑精藏于此精即阴中之水也气化于此气即阴中之火也。黄帝内经曰七节之旁有小心。此处两肾所寄左边一肾属阴水右边一肾属阳水,各开一寸五分中间是命门所居之宫。命门俱两肾之中即人身之太极由太极以生两仪而水火具焉消长系焉故为受生之初为性命之本。命门之火谓之元气。命门之水谓之元精。五液充则形体赖而强壮五气治则营卫赖以和调。此命门之水火即十二脏之化源。故心赖之则君主以明肺赖之则治节以行脾胃赖之济仓康之富肝胆赖之资谋虑之本膀胱赖之则三焦气化大小肠赖之则传导自分。此虽云肾脏之伎巧而实皆真阴之用不可不察也。黄帝阴符经曰人肾属于水先生左肾像北方大渊之源次生右肾内有真精主五行之正气。肾在五行中属水水性润下有滋润、下行、闭藏的特性。内经曰肾者作强之官伎巧出焉。肾为先天之本藏精主骨生髓主纳气开窍于耳其华在发。难经肾有两枚重一斤一两状如石卵色黄紫当胃下两旁人脊膂附脊十四椎前与脐平。
。一六合功功法练习生之道。一六合功功法练习生之道肾在人类的生殖活动过程中具有十分重要的作用。其一体现于以天癸的生理效应为重要环节。所谓天癸是肾中精气充盛发展到一定阶段时所产生的一种促进生殖功能旺盛的精微物质。依据素问上古天真论的观点男女分别是二八、二七而天癸至促进冲、任二脉通感与男子的精气溢泻女子的月事以时下阴阳交媾形成胚胎等均密切相关。其二是体现于肾精与肾气的生理效应。肾精是形成胚胎发育的原初物质。在肾气推动的作用下男女媾精精气溢泻形成受精卵分裂发育形成胚胎产生生命。母血养胎至顺利分娩肾中精气亦起着重要的作用。在人体生命活动过程中肾中精气随年龄增长亦由盛而衰男、女分别在八八与七七年龄阶段发生天癸竭生殖繁衍能力亦由旺而衰以至丧失。因而由于肾的病变或其他病变累及于肾肾中精气虚衰时除了影响两性生殖器官的发育外还会导致性机能的异常出现种种病症。肾为水脏膀胱为水腑。内经曰膀胱者洲都之官津液藏焉。气化则能出也。其经
。一六合功功法练习生之道
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砂养生与搏击传砂养生与搏击传行身之背上头项故头项痛、背痛、角弓反张皆是太阳经病。足少阴肾经属肾络膀胱足太阳膀胱经属膀胱络肾肾与膀胱同居于下焦。肾主水液肾气的推动作用使膀胱得以排泄尿液。肾气的封藏固摄又使膀胱能在一定限度内贮藏尿液及时自主地排出小便而不致发生膀胱不约的病症。由于膀胱的贮藏津液和排泄小便的功能主要取决于肾气的盛衰。若肾气虚气化无权推动无力可致膀胱气化不利尿液潴留或继发形成水肿肾气虚固摄无权可致膀胱不约出现遗尿尿失禁以及津亏的种种病理表现。若膀胱湿热,可出现尿短赤涩痛、尿血或廨闭日久亦可累及到肾导致脏腑同病。足少阴与足太阳相合肾与膀胱表里互应。练功时心性恬淡形与神俱。随身法之起伏转折接地气以养先天之真阴。（足少阴肾经与足太阳膀胱经的循行路线参看第一章第六节。）
砂养生与搏击传
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导引本经人禀天地之气以有生而太极之精寓焉比吾之所固有而充塞乎两间者之人惟志以情诱念以物牵以有限之天真纵无穷之逸欲消耗日甚中无所主则群邪乘之而百病作。是洞开四门以纳盗几何不至于败哉！然自古圣人率多令考岂其浑蒙冽穆得于天者独厚嘘吸偃仰成于人者有异术耶。亦以志宁道一神爽不漓俾吾固有之真常为一身之主则荣卫周流邪无自人。彼风寒暑湿譬之坚城外盗虽踵至迭窥其何以得其隙而肆之虐哉？鸣医者家辨症循方按脉施剂倏忽收功固所不废。然盗至而遏之孰若无盗之可遏也病至而疗之孰若无病之可疗也。与其求金石之饵而常患其不足孰若求吾身之精而恒自有余也。故黄帝、岐伯问答日百体从令惟于保太和而泰天君得之。盖此意也。先贤云天地之大宝珠玉人身之大宝精神。内经曰男女人之大欲存焉。诚能以理制欲以义驭情虽美色在前不过悦目畅志而已奚可恣情丧精所谓油尽灯灭髓竭人亡添油灯壮补髓人强也。又曰冬月天地闭血气藏伏阳在内心膈多热切忌发汗以泄阳气此谓之闭藏。水冰地冰无扰乎阳早卧晚起必待日光使志若伏若匿若有私意若已有得去寒就温勿泄皮肤使气亟夺此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾春为痿厥。人宜服固本益肾酒以迎阳气耳。不可过暖致伤目而亦不可太醉冒寒。如冬伤于寒春必病温故先王于是月闭关俾寒热适中可也。尝闻之曰湛然诚一守精玄得象忘言辨道看好把牝门凭理顾子前午后用神占。是则以元精炼交感之精三物混合与道合真自然元精固而交感之精不漏卫生之法先此而已。前人所谓精全不思欲气全不思食神全不思睡斯言尽矣。
（肾腌穴十四椎下两旁相去背各一寸五分前与脐平正生取之。主虚劳羸瘦耳聋肾虚水脏久冷心腹胀满胀急两胁满引小腹急痛胀热小便淋气溺血卜便油出精梦泄肾中风,距生而腰痛,消渴五劳七伤虚备,脚膝狗急腰寒如冰头重身热振果,食多羸瘦面黄黑,肠鸣膝中四肢滔呆洞泄食不化身肿如水女人积冷气成劳乘经交接羸狼寒热注来。膝胱腌穴十九椎下两旁相去脊各一寸五分伏而取之。主风劳膂变痛小便赤黄遗溺月生疮少气胫寒狗急不得屈伸,腹痛腹满大便难泄利腹痛脚软无力,女子獗聚。——针灸大成明杨继洲）
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