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一生二二生三无极生太极太极生三。三就是阴阳平衡的中点。少林六合功中的阴阳平衡点是中正之本。中正是动态的是阴阳平衡的。身法之中正是双脚结合身法、手法、步法鼓荡内气而整体运动的平衡点。
少林六合功在身法的练习上有单独的功法练习以功法为基础明确功法的机理再去习练可起事半功倍之效。拳谚身如蛇行脚似钻。讲的是自转与公转的合劲在转中求平衡在转中练中。中实乃阴阳平衡之道即局部的中及局部的阴阳平衡整体的中及整体的阴阳平衡人体自身的中及人与自然界的阴阳平衡。练习六合功可使人体因生活工作劳累而致的机体脏腑、气血、情志
的不协调状况得到改善。在动中通经络,
六合功身法练习之罗汉钻井
罗汉钻井是六合功最基本的身法练习练好身法的旋转劲是做好六合功每一式、每一动的基础。以内在的精气神合外在的手眼身其核心定位是身法。练习身法的每一动均要做到交叉、拧转、开合、浮沉、呼吸相统一如此方能上下一体圆转灵动。
1 起式
虚领顶劲、含胸拔背、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹目视正前方自然呼吸（图1）
2 罗汉钻井左式
吸气迈右脚与肩同宽（图2）,右脚后跟抬起以脚尖为中轴点向左转（图3）,呼气活气血以此来顺应自然规律。
身法亦随之旋转同时左腿屈膝身法下沉重心在左腿（图4）。
要点此时右肩与左胯相合右肘与左膝相合右手与左脚相合。式法是沉气沉丹田有下坠之意。但左膝关节的屈度不能低于90度以圆转为法则。
3 罗汉钻井右式
接上式（图4）,吸气左腿支撑身体螺旋上升式法为浮虚领顶劲身法合正（图5-6）左脚后跟抬起以脚尖为中心轴点向右转（图）呼气身法亦随之旋转同时右腿屈膝身法下沉重心在右腿项正目视正前方（图8）。
要点手脚、肘膝、肩胯对应的合是保持身法的中即平衡。守中用中以中正
6图6图六合功基法六合功基法为法。只有把身法练的中正气血才能在经络中畅通循行。
6图
6图
六合功基法
六合功基法
4 收式
接上式吸气右脚支撑身体螺旋上升身法合正（图9）。呼气右脚收回吸气聚津液于舌下咽至脐下丹田（图10）。一般练习时每8-12遍为一组分四组练习。
要点百会穴与会阴穴相合上下一体是脊柱的中正之本。把握住身体的中心随身体之重心的变化而变化。
六合功的练习讲究手、眼、身法、步法一身背五弓（脊柱与四肢的发劲如弓弦之箭瞬间而发）。其中身法主弓尤为重要身法中正以主弓脊柱的阴阳合劲发放
图9图9图10图10
图9
图9
图10
图10
劲道。其核心定位是脊柱的曲折变化。脊柱共分三段上段颈椎7节中段胸椎12节下段腰椎5节三段各有其相应的生理曲度。发放劲道时虚实与刚柔结合做到伏弓而备伺机而发。
身法中正的养生价值在人体背部脊柱中间和两侧分布着督脉和两条膀胱经与前胸的任脉和肾经相对应每条经络上均分布着与五脏六腑相应的脸穴通过六合功身法中正的练习可刺激经络中的胸穴以此来疏通经络调整脏腑的阴阳平衡。对于因过度疲劳而导致的脊柱变形及常见的颈椎、胸椎、腰椎病等练习六合功身法可矫正由脊柱两侧肌力拉力不平衡引起的亚健康状态。以局部的中来转动整体的中阴阳平衡中正圆和。
第三节
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