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轻身术为内壮软功。轻身术功夫最不易学盖以吾人百斤之体而欲使如蜂蝶之息枝飞燕之穿帘又何等为难也。其练法与蹿纵术、飞行功、一线穿略同。
初练时置七石巨缸满盛以水,习技者即于缸沿行走即技击家所谓跑缸边。背负布袋,内储铁沙或铅沙数斤亦须以猪血浸之,如是半月或二十一天将缸中之水取去一大瓢（葫芦）而身上之铅或沙则增加一小块或数两。依前法练习之更一月或二十一天去水而加铅或沙,至缸中水尽。铅或沙五斤为度已能于空缸之沿周围行走时复易缸为大簸算其中满盛铁沙。
在簸算之沿,如法练习之,亦将铁沙逐渐取少至剩空簸算,而人能行走其上为度,然犹未臻大成也。
再铺细砂成甬道厚至尺许,上以薄桑纸复之人行其上。初时固足印显然迨后渐无乃按日取去一纸纸尽沙现行走其上沙不上飕而足不着印其功始完全成就。持此以往,虽草上飞行,而草不微动雪中来往而不露痕迹更去身上所负之铅沙。即水面如有所借托亦不难飞渡矣。所谓蹬萍波水踏雪无痕者是也。然此种功夫非练习十二年,不能登峰造极。
然所谓天生轻身术者则不在例,盖人之身体有先天后天之优点使之也非常人所能及故不论。
世所谓草上飞、水中行、雪上飘等侠士之名以及轻身术等功夫,疑为文人弄墨而世实无其人者盖不知练此功之难也。
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