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预备姿势与正踢腿同。动作时右脚向前上半步脚1尖外展左脚跟稍提起身体略右转左臂前伸右臂后举。随即左脚脚尖勾紧向左上方耳侧上踢同时右臂屈肘上举亮掌左臂屈肘立掌于右肩前或垂于裆前。眼向前平视（图17）。踢左腿为左侧踢踢右腿为右侧踢。
图16
图17
要点挺胸、立腰、开甑、侧身、猛枚腹。
（4） 外摆腿预备姿势与正踢腿同动作时右脚向右前方上半步左脚脚尖勾紧向右侧踢起经面前向左侧上方外摆直腿落在左腿旁。眼向前平视。左掌可在左侧上方击厕也可不做击晌（图18）,左右一交替进行。
要点挺胸、塌腰松散展髓外摆幅度妥大成扇形。
（5） 里合腿预备姿势与正踢腿同。动作时右脚向
一
左前方上半步左脚脚尖勾起里扣向左侧踢起经面前向右侧上方直腿里合落于右脚外侧右手掌在右侧上方可迎击右脚掌击响也可不做击响眼向前平视（图19）,练习时左右交替进行。
要点挺胸、立腰、松魏合髓里合幅度要大成扇形。
佟8 图9
图2。 图21
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2 屈伸性弹腿法
1）弹腿两腿并立两手叉腰。动作时右腿屈膝提起大腿与腰平右脚绷直（图20）,提膝接近水平时迅速猛力挺膝向前平塌弹击力达足尖。大腿与小腿成一直线高于腰平左腿伸直或微屈两眼平视（图21）°
要点挺胸立腰、脚面绷直收髓弹击要有寸劲（即爆发力）。
（2）蹬腿预备姿势与弹腿同。动作亦与弹腿同唯脚尖上翘力点达于脚跟图22）
要点同弹腿唯强调勾廊尖。
（3）侧踹腿两腿并立两手叉腰。动作时两腿左右交叉右脚在前稍屈膝（图23）,随即右腿伸直,左腿提起脚内扣脚底用力向左侧上方踹出高于肩平上体向
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右侧倒眼视左侧方（图24）°练习时左右交替进行
要点挺膝、开髓、猛踹、鲫外侧朝上力点达脚掌。
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