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左脚下落右脚前一步，抬右脚向前上一步，使 两腿成右弓步，同时两手握棍由右向后、向前推 棍，架于头上前方（图21）。
10. 卧枕
以两脚为轴，体向左转90度，使两腿成左弓 步，同时棍向右抡一周，然后斜竖于腹前。目视右 侧（图22）。
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图22 图23
11. 金鸡独立
左腿支撑，抬右腿提膝，同时两手握棍向右侧 方游棍，然后斜托棍于腹前。目视右侧（图23）。
12. 鹦子翻身
右脚下落于左脚外侧一步，体向左转90度， 抬右脚向前上一步，然后抬两脚向左翻身起跳，同 时两手握棍由下随身向上打（图24 ）。
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L.棍
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图25
接上动作，两脚由上下落成右跪步，同时两手
托棍由上向下压棍（图25 ）o
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及教材
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图26
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