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歌诀：
少林达摩棍，出手震天门。
开步内外拨，挑撩散风云。
调招起舞花，迎敌封缠棍。
劈打扫两侧，法如风火轮。
退使绞肠沙，进使蛇吐信。
应后回马枪，对横急翻身。
应弱虎扑食，应强溜如云。
若攻先备防，护体严如森。
遇众破一口，怒施风雷棍。
跃步如流星，亦称罗王阵。
练成此棍法，出世旋乾坤。
动作名称及顺序
第一段
预备势 1.霸王竖旗 2.夜叉通天
69
少林传统饥爪普及敌材
J
3. 倒打哈狗
6. 舞花捣棍
9. 横扫千军
12. 回马捣棍
15. 跃步刺棍
18. 金鸡独立 第二段
19. 玉女穿梭
22. 转身捣棍
25. 仆步劈棍
28. 猿猴戏妖
31. 弓步刺棍
34. 提膝闪劈 第三段
35. 饿虎扑食
38. 猛虎藏威
41. 跃步劈棍
44. 枯树盘根
47. 鸥子钻云
50. 蝴蝶穿花 53.舞花收势
4. 武松立擂
7. 火花飞蝶
10. 舞花夹棍
13. 绞肠沙棍
16. 猿猴戏星
20. 拨云开天
23. 铁牛耕地
26. 弓步藏棍
29. 流星赶月
32. 箭步标棍
36. 金牛卧地
39. 抽地泉
42, 大圣亮旗
45. 大鹏甩膀
48. 力劈华山
51. 云里拨灯
5. 偷劈华山
8. 济公倒扇 1L云飞当顶
14. 追蛇入洞
17. 回头望月
21. 弓步刺棍
24. 火驹奔川
27. 马步劈棍
30, 降龙卧虎
33. 夜叉穿窗
37. 金鸡缠蝶 40,提膝插棍
43. 倒插杨柳
46. 回马标枪
49. 跃步流星
52. 怀抱琵琶
70
J)
图1
图2
第一段
预备势
两足八字并立，右手握棍，身胸挺直，左手握 拳，抱于腰间，目视前方（图1）。
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