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将长7尺、碗口粗细之木桩埋入地下，深1—2尺，使 其稳固不晃动四周以麦草、稻草、棉花或破布包好。
1. 以前外扫腿，脚尖斜向前，扫击木桩，左右腿交替练 习（图10—32)
2. 以后外扫腿.脚尖向上，扫击木粧，左右腿交替练习 (图 10—33)
3. 以前里扫腿，脚尖向上，扫击木桩，左右腿交替练习 (图 10—34)。
4. 以后外扫腿、脚尖向前，扫击木桩，两腿交替练习 (图 10—35 ),
每天早、中、晚练习三次，每次扫击木桩200次，循序渐 进，逐日增加，直至每次扫击木桩2000次为功成.
附：扫腿功药方可参照足射功药方.
图 10 34 03
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