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克服训练时产生的肌肉酸胀、伤病的疼痛和由长期艰苦训练产生的厌倦情绪等需要有坚强的意志实战比赛到了最艰苦的时刻就更需要巨大的意志努力。意志努力的程度大小与克服困难的程度大小成正比克服困难越大所需意志努力程度越高也就越能表现出意志品质的坚强。
散手运动员必须具备的意志品质有主动独立性、勇敢、果断。培养上述意志品质可以从以下几方面着手
（-）培养运动员具有远大目标和道德情感
一个人目标越大理想越崇高则越能在行动中表现出意志力。而道德情感是意志的动力它可以促进意志的形成和发展使意志更加坚定。
（二）在训练比赛中磨炼意志
训练和比赛经常是在各种内外困难的情况下进行的教练员可以有意识地激励运动员树立克服困难的信心。在克服困难的过程中可以有效地培养运动员的独立、勇敢和果断等方面的意志品质。对于一些意志品质较薄弱的运动员也可以采取一些具体措施
1 激励法介绍和宣传运动员所尊敬的优秀选手的坚强意志以激励他们产生仿效的愿望。
2 诱导法人为地设置一些困难条件开始应从易到难从简到繁循序渐进逐步培养克服困难的信心和决心。
3 刺激法通过大强度、大密度的训练来刺激机体使之能承担更大的运动量使意志不断得到磨炼。
4 强制法通过一定的行政手段要求运动员完成各种任务培养严格的组织纪律性责任感较强关键时刻能顶得上。
（三）意志的自我培养
要将外在的严格要求变为内部的性格特征这主要还是通过自我培养、自我教育才能起作用。在意志自我培养中应注意
1 实事求是评定自己的优缺点以及意志的强弱。
2 在训练比赛时自觉地养成自我监督、自我命令的习惯。
3 掌握意志自我培养的原则。无论干什么都要有一个明确的目的善于预测自己的行动效果与结果以及检查自己的行动还有哪些不完善的以便改正。
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