三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路


二、上步绞刀|三十六式太极刀-马春喜创编太极健身套路





身体左转,左脚向左前方上 步,脚跟着地。右手持刀收至胸 前,手心向下,左手轻贴刀背。 随上体与腰部转动,左手推刀, 身体划圆再收至胸前。目随刀 动。



要点:



。上步方向为西南。



。绞刀时腰要放松,刀的腰 转,屈肘划圆网到原位。







1 .垫步绞刀









重心前移,左.脚踏实,右脚 提起垫步震脚。左腿屈膝提起, 同时,右手持刀紧贴腰间,左手 轻扶刀背划一小圆。门随刀动C



要点:



。两次绞刀动作,前者随腰 转动划一大圆,后者在腰间划一 小圆。应注意持刀手腕放松,要 求协调配合。



。第二次绞刀要与垫步震脚 同时完成。



。方向为西南。



一一一四、弓步扎刀














左脚上步成左弓步。右手持 刀向左前下方扎出,左掌附于右 腕。目视扎刀方向。



要点:



O扎刀时刀要顺达,不要向 上翘腕。



。扎刀与弓步的方向为西 南。






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