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3 .步型
⑴弓步
两脚全脚着地，前脚脚尖朝前，屈膝前弓，膝部不 得超过脚尖，后腿自然伸直,脚尖斜向前方，两脚横向 距离10?20厘米，以自然舒适为度（图10）
图10
(2)虚步
一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖斜向前45。；另一 腿微屈以脚前掌或脚跟点于身前(图11)。
⑶马步
两脚左右开立，约为脚长的3倍，脚尖正对前方, 屈膝半蹲（图12）。
（4）仆步
一腿屈膝全蹲，膝与脚尖稍外展；另一腿自然伸 直,平铺接近地面，脚尖内扣，两脚全脚掌着地（图 13）o
图12 图13
（5） 丁 步
一腿屈膝半蹲，全脚着地;另一腿屈膝，以脚前掌 或脚尖点于支撑腿的内侧（图14）0
（6）独立步
一腿自然伸直，支撑站稳,另一腿在体前或体侧 屈膝提起，高于腰部,小腿自然下垂（图15）。
图 M BB15
⑺歇步
两腿交叉屈膝半蹲，前脚尖外展，全脚着地，后脚 尖朝前，膝部附于前腿外侧，脚跟离地，臀部接近脚跟 （图 16）。
（8）平行步
两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲，两脚尖外缘同肩 宽（图17）。 出
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2.步法
(1)上步:后脚向前一步或前脚向前半步。
(2)退步:前脚后退一步。
(3)盖步:一脚经支撑脚前横落。
(4)插步:一脚经支撑脚后横落。
(5)撤步:前脚或后脚退半步。
(6)跳步:前脚蹬地跳起，后脚前摆落地。
(7)摆步:上步落地时脚尖外摆，与后脚成八字。
(8)扣步:上步落地时脚尖内扣，与后脚成八字。
(9)碾步：以脚跟为轴，脚尖外展或内扣，或以脚 舒掌为轴，脚跟外展。
太极剑的步法要求基本与太极拳相同，应做到进
退转换轻灵稳健，虚实分明，前进时脚跟先着地，后退 时前脚掌先着地,重心移动平稳、均匀、清楚。两脚距 离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松 活自然。直腿时，膝部不可僵挺；
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