三十二式太极剑—教与学


一、丁步左带|三十二式太极剑—教与学





重心移向左腿,右脚随之收到左脚内侧,脚尖点 地成丁步;同时右手翻掌手心向上,并将剑向左平带 (剑尖略高),力在剑刃;左剑指向上、向前绕行划弧落 于右腕部;眼看剑尖(图48)。






【教学要点】



收脚带剑时,身体向左转,重心落于左腿;要保持 上体正直,松腰松胯,臀部不外凸。



【易犯错误】



(1)左手剑指应是屈腕反插,向身后穿出,容易做 成从侧向上划弧。



(2)撇步和伸剑动作上、下协调性不够。



(十三)提膝捧剑(虎抱头)



1



? 1



1 .虚步分手



右脚后退一步,重心后移,左脚微后撤,脚尖着地 成虚步;同时两手向前伸送,再向两侧分开,手心都向 下,剑斜置于身体右侧,剑尖向前;眼看前方(图49、 50)o






图49 图50



【教学要点】



(1)两手向左右分开后,剑尖仍位于体前中线附 近,剑尖略高。



? 174 ?



(2)右脚后退一步要略偏向右侧方,这时上体转 向前方,左脚微后撤,调整成虚步时,上体又转向前 方。身体转动幅度虽然不大,但这样做出来,才能使本 势做得协调完整。



2 .提膝捧剑



左脚略向前垫步,右膝向前提起成独立步;同时 右手持剑翻转向体前划弧摆送,左剑指变掌捧托在右 手背下面,两臂微屈;剑在胸前,剑身直向前方,剑尖 略高;眼看前方(图51、52)“






图51 图52



【教学要点】



(1)两手路线要走弧形,即先微向外,再往里在胸 前相合捧剑。捧剑时,两臂微屈,剑把与胸同高。



(2)为了使提膝动作做得柔圆,可使右腿微屈,经 右侧向前上方弧形摆起至体前,然后小腿屈收微向里 扣成独立步,这样做比直着提右膝显得柔和。



【易犯错误】



(1)虚步分手,剑尖低并不在体前中线附近,甚至 剑尖置于右膝外侧。



(2)独立步右膝过低,或勾脚,或敞裆。





浏览542次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里