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十字臂锁（）从技术角度来说其实也是一种极具优势的固控技术具体实施时敌我双方处于胶着状态彼此身体呈十字形交叉所以在柔道中也被称之为十字固（）。这种技术在桑搏地面缠斗以及其它类别的地面战斗术中也是应用非常广泛的在柔道、柔术、比赛中屡见不鲜。
事实上十字臂锁本身也是一种直臂锁只不过它是一种具有典型特点的针对肘关节实施的直臂锁技术。这个典型特点就是它不仅可以导致对手肩、肘关节损伤而且同时还可以达到将对手牢牢固定于地面的目的令其无法翻滚逃脱最终在无法忍受手臂剧痛的情况下只有屈服认输。
关于十字臂锁技术在具体运用时有些初学者会有一些担忧或者疑问就是在实施动作过程中对方的肘关节恰好压在我们的裆部其相对坚硬的臂肘部位是否会对我的生殖器造成创伤？事实上只要你动作标准按要求完成是不会有什么压痛感觉的。在形成十字臂锁的时候一定要强调双膝夹紧双腿勾紧将臀部牢牢贴近对方的肩部将控制其手臂形成的杠杆支点定位在我的小腹、耻骨部位对方与这个支点接触的部位事实上不是其手臂肘关节而是大臂外侧这样就无法对我的生殖器造成任何威胁。另外由于双膝的夹持两大腿内侧的肌肉也会将对方手臂的压力减缓所以不必有什么担心与顾虑。
★本章共为您例举了22种十字臂锁应用技法
6种投摔后直接实施的十字臂锁技法
4种由骑乘势实施的十字臂锁技法
6种被动防守时实施的十字臂锁技法
6种突破防守后实施的十字臂锁技法
第一节投摔后直接实施的十字臂锁
-?技法应用1
动作说明
双方交手互相撕扯对方用双手推操我上身我用左手揽抓其右臂右手推撑其左肩彼此角力（图3-1-1）在对方倾尽全力向前推操时我左脚向前上步身体向右转动右脚顺势提起以脚底踩住对方左腿膝盖部位（图3-1-2、图
3- 1-3）。借助对方向前的冲力我身体重心突然下沉主动向后仰坐以臀部和后背着地同时右腿猛然挺膝右脚用力向前下方蹬踹对方左腿迫使其身体重心失去平衡上下肢协调动作瞬间将对手播倒在地（图3-1-4）。在对方左侧身体接
触地面的瞬间我身体迅速向右翻转左腿屈膝抬起随身体的滚动向右旋转扣摆以膝盖和小腿胫骨部位抵住对方后脖颈大腿根与裆部骑裹住对方右肩胛骨外侧同时双臂屈肘揽紧对方右臂
（图3-1-5-图3-1-7）。身体向右翻滚动作不停以左侧身躯着地利用身体的翻滚和左腿的压制迫使对方彻底趴伏于地面抬不起头来此时我用右臂揽控住对方右臂腕部左手扣按住其右臂肘关节外侧双臂同时发力向怀中揽抱双膝并拢夹紧臀部贴紧对方的右肩胛骨部位腰部前挺以小腹、耻骨为支点用力向前抵顶对方大臂外侧头部抬起上体顺势向右后方仰躺形成一种侧向的十字臂锁（图3-1-8、图3-1-9）。
3-1-23-1-2技术要领
3-1-2
3-1-2
右脚蹬踏对方左腿时蹬踏要有力、迅速右手要配合用力向下拉扯对方胸襟上下肢动作配合一并发力才能起到瞬间令对方倾倒的最佳效果。身体在翻滚过程中左脚要始终牢牢勾锁住对方的后脖颈否则稍有松懈就会给对方创造逃脱的机会。
技法应用2
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