三段位太极拳、剑、枪


二、收势|三段位太极拳、剑、枪





[动作一:虚步端枪](图38)



身法:重心移向右腿,上体微向右转,胸向东南。



步法:随重心移动,右腿屈膝,左脚收回,脚尖点地成左虚步。



枪法:随重心移向右腿,右手握把回抽至右胯侧,手心向里。同 时,左手滑握枪身中段,手心斜向上端枪,枪尖与头同高。



眼法:目视枪尖。






图38




[动作二:横裆步抱枪](图39)



身法:身体向右转,胸向南微偏西。



步法:随身体右转,右脚前掌为轴脚 跟里转至脚尖向南。同时,左 脚前掌为轴脚跟外展。



枪法:随身体右转,左手握枪向上、 向右划弧至头右前,右手握把 置于右胯旁。



眼法:目视前方。



图39图39图40图40[动作三:并步持枪](图40) 身法:上体微微左转,胸向南。









图39



图39



图40



图40



步法:随上体微微左转,左脚向右脚并 步,两腿缓缓伸膝直立。



枪法:随左脚向右脚并步,左手握枪从头 右前下落至右胯侧。同时,右手顺 势滑握至枪身中段处持枪,枪把着 地枪身直立于身体右侧。随即左手 松把落回体左侧。



眼法:目视前方。



[学练要点]



1、 虚步端枪。左脚收回,重心要平稳不起伏。虚步右实 左虚要分明,身体正直,避免送髓撅臀。右手回抽不要张肘、夹腋、 耸肩。



2、 横裆步抱枪。身体右转,枪尖划弧要与两脚掌碾转同时完 成,枪尖运行要划立圆。抱枪时左肘自然下垂,右臂不要夹腋。



3、 并步持枪。两腿直立与枪身下落要同时完成。两腿直立速 度要缓慢均匀。枪身要垂直下落至体右侧。



在整个过程中,虚步端枪略停,横裆步抱枪与并步持枪应连 贯完整,一气呵成。





浏览462次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里