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初段位“三段”太极拳共有二十四个动作，也称二十四式太极 拳。
二十四式太极拳是1956年由国家体委经过调查研究，根据杨式 太极拳的主要动作按照由简到繁、由易到难的原则进行改编整理， 删去了原有套路中过右的重复姿势动作，集中了杨式太极拳的主要 结构和技术内容，使之成为易学易懂的基础套路。1997年，随着武 术段位制的实施，二十四式太极拳被中国武术段位制编写组作为太 极拳三段位套路之一，并经国家体育总局武术研究院和武术运动管 理中心审定通过。
该套路结构完整、内容全面，但仍属太极拳基础套路。全套路 包括了三个手型（掌、拳、勾）和五个步型（马步、弓步、虚步、仆 步、独立步），十八种手法（举、穿、挑、云、搠、捋、挤、按、 搬、拦、捶、采、冽、肘、插、架、贯、撑），六种步法（横开步、 上步、退步、碾步、侧行步、并步），一种腿法（蹬脚），全面介绍了 太极拳的动作要求和基本技术。
学习一十四式太极拳是掌握基本要领、基础动作，提高拳术技 能的重要途经，初学者可以通过习练，逐步娴熟姿式动作，深入理 解拳理拳法，是提高太极拳术的基础台阶。
“三段”太极拳各式名序
预备势 13
第一段
1、 起 势 14
2、 左右野马分鬃 16
3、 自鹤亮翅 22
4、 左右搂膝拗步 23
5、 手挥琵琶 29
第二段
6、 左右倒卷肱 30
7、 左揽雀尾 36
8、 右揽雀尾 41
9、 单 鞭 4 5
第三段
10、 云 手 48
11、 单 鞭 52
12、 高探马 54
13、 右蹬脚 55
14、 双峰贯耳 58
15、 转身左蹬脚 60
第四段
1 6、左下势独立 6 2
1 7、右下势独立 65
1 8、，左右穿梭 68
19、 海底针 71
20、 闪通背 72
2 1、转身搬拦捶 7 4
22、 如封似闭 76
23、 十字，手 78
24、 收 势 80
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