散打运动入门

二、同伴击打头部|散打运动入门

同伴手戴拳套由轻至重地击打自己的头部正面和侧面。注意在被击中的瞬间要紧扣牙齿颈部要紧张。（图3-5402））






3躯干抗击打练习



练习者穿上护身同伴戴上拳套由同伴用拳或脚击打自己躯干的不同部位。（图3-551234）









图3-55图3-5566



图3-55



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动作要领



在被击中的瞬间身体应绷紧憋气并轻微发出气沉丹田的嗨声以增加抗击打的力量。

引用《散打运动入门》

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