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(一)拦门脚的基本技术
左脚在前、实战步。右脚向前上半步左右，左膝、脚外展， 用脚底外侧向前踹出，右手护下颌，左臂摆至身体左侧，目视
前方（图318)。
[要点]动作协调,拦门脚灵巧。 、
[用途]攻击对方膝关节以下部位。
[易犯的错误及纠正方法]
踢拦门脚时脚外展不够，进攻无力。攻击对方面积小，达 不到拦击对方的S的。
练习脚外展，将脚尖外展别在树下1一5分钟为一组a发 拦门脚时脚尖尽量外展，进攻力量由轻逐渐加重，进攻速度由 慢逐渐加快。用拦门脚踢树是一种较好的纠正以上错误的方 法，用正确动作坚持用拦门脚踢树数月，不但能改掉以上的错 误，还能增加拦门脚进攻的力度和脚的硬度。
(二）栏门脚的训练方法 1.基本功训练
(1) 配合手法、步法练习拦门脚。左右脚各5 — 20次为一
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[要点]动作正确、轻灵，出、收腿要快速有力。
[用途]提高拦门脚的技能。
(2) 实战步站稳后用拦门脚踹击柱子、树等物（图319)。
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[要点]动作正确、脚踹中柱子后要有弹性地收回。
[用途]加强脚的硬度。
(3) 练习者做右拦门脚向前踹出，后脚不落地马上向前窜 步，同时右腿变正踹向前踹出（图320、321)。
[要点]拦门脚变正踹要突然有力，窜步、踹腿要同时进
行。
[用途]提高连环腿法技能。
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