|
|
（一）侧弹腿的基本技术
1 .高倒弹胭 -
左脚在前，实战步。右膝向前高提，膝内侧尽量向下，右膝 内弯曲借向前提膝的惯性,弧形向左前上方踢出（图188） o
2 .低侧弹腿
略同高侧弹腿，唯有脚踢的高度较低（图189）。
图188图189
图188
图189
以上两种都是放戢侧弹腿，还有坐髓侧弹腿，动作与上略 同，唯有坐髓使腿踢的短一些，用来攻击较近的对手。
3 .倒地侧弹腿
左脚在前,实战步。向右侧倒地同时左侧弹腿向右上踢出 （图190）。也可以倒地后做侧弹踢，左右脚交替练习。
［要点］出、收腿要象弹簧一样，快速轻灵。
I：用途」从侧面攻击对方上、中、下盘。
［易犯的错误及纠正］
①踢高侧弹腿向上力太大，没有横力。主要原因是腿部内 侧韧带较差。可多做侧压腿、横劈腿练习。练习高侧弹腿时可 扶树等物，由低逐渐加高。
②侧弹腿收腿慢。练习时有意快速收腿，收腿时要以膝关 节为轴，先将小腿收回再落下。
也可将皮条绑在大树根部，另一头绑在练习者的脚上，久 练可使脚快速收回。
浏览1,335次
