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（一）弹服的基本技术
1 .弹腿
左脚在前，实战步。右膝向前提，随即右脚尖绷直坐靓向 前弹出，踢出的腿要以膝关节为轴快速弹回（图163）。在弹踢 时也可以放髓进攻（图164）,是为了攻击较远的对手。力达脚 尖。
2 .后弹腿
左脚在前，实战步。向右转体小于180。,随即以左膝关节 为轴，左脚向上弹出（图165）。
3 .倒地弹胭
实战步站好后向后倒地，同时弹腿向前上方弹出（图 166）,也可以先仰卧在地用弹腿向上或向后上弹出。
［要点］出收腿要快速有弹性，弹踢的位置要准确。
［用途］攻击对方下盘,多数攻击对方裆部。
［易犯的错误及纠正方法］
①弹腿回收慢，没有突出弹腿的“弹”劲。练习中要有意地 快速收回。可将脚绑上皮条，另一头绑在树上练习弹腿，久练 可使弹出腿快速收回。
②弹腿时脚尖没有绷直，踝关节过于放松，容易使脚受 伤。练习时脚尖耍紧张.扶物由慢到快练习。
③弹踢后膝关节向上有一个附加动作，故使收腿慢。练习 时膝关节固定在一个高度上做弹、收腿练习。怎样固定膝关节 呢?膝关节提起用手扶住或用绳将膝部绑上，将两头固定在树 干等物上进行弹踢练习，直至熟练掌握后再进入正常练习“
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