罗老师
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吴老师
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［练习方法］俯卧在凳子上或者山羊上,双手抓住肋木，小腿带上小沙袋。然后,直腿向上背腿（图4）。如上反复练习。［要点1练习时膝关节不要弯曲。［作用］提高臀大肌力量。
引用《散打腿击技法》
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