|
|
由站立姿势开始，两手叉腰，轻松起跳,两腿向两侧分 开，下蹲成马步，继而双腿收回。反复练习。（图^?1?14~图^?L16）
图 H-L14图 H-L14图 H115图 H115图n“?i6图n“?i6
图 H-L14
图 H-L14
图 H115
图 H115
图n“?i6
图n“?i6
6 .跳弓步 双手叉腰，屈膝半蹲，轻轻起跳，左腿向前，右腿向后， 成左弓步。运动不停，双腿收回，换跳右弓步，反复交换练习。（图 13~图^18）
图图H-L18
7 .扔空腿 由盘腿开始,上体猛然前探，一腿向后上方扔空踢出, 脚板朝上，同侧手臂向身体前方下压，以保持平衡。左右腿互换练习。 （图 ^?l?19~图^?l-2o）
图U/-19 图口?1?20
8 .过腿 也叫“摆莲腿;身体直立，左脚向前上步，右腿向左上 方踢起，以自己头上方为最高点，画一个圆圈，落到原地。左右交换练 习。（图^”-21~图^，22）
浏览452次
