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腿法技术一向被习武者所偏爱，大部分运动员都把腿法摆在很重 要的位置上。腿法从古到今也深受海内外技击家的重视，日本的“空手 道”，朝鲜的“跆拳道”，泰国的“泰拳”，西方的“自由搏击”等项目都离不 开腿法，因为腿法在实战中能发挥很大的威力腿有着生理上固有的优 点，腿的长度占人体身长的二分之一。占人云：一寸长，一寸强。腿的骨 骼大，肌肉发达?攻、防有力量，离对手眼睛较远，进攻隐蔽性好，在实战 中威力很大。在诸腿法中，边腿具有技术内容丰富，使用起来变化莫测， 低可踢小腿，高能击面部，放之击远，收之击短，出收腿速度快似闪电， 边胭略同弹腿只能从侧面弹踢，所以也叫边腿和侧踢。边腿是以腰的 转动，带动大腿前摆，大腿甩动小腿，以膝关节为轴，力达脚背、尖，向前 甩踢，如同鞭子横抽，攻击力很大。
有一些优秀运动员在比赛中以边腿为主。例如广东队的冯维斌在 1985年山西省太原市举行的全国对抗项目散手比赛中，就是以灵活多 变的边腿战胜了众多对手，获得了全国52公斤级的第二名。
边腿要在散打中发挥它的威力，光靠基本技术好还不够，更主要的 是要掌握好散打中的“空当”、“角度”、“距离感”、“时间差”的运用。因为 对方是一个能跑会跳的活人，而不是沙袋。在激烈的散打中要寻找或制 造对方的“空当”,然后，迅速调整距离和有利击打对方的角度,掌握好 进攻的时机，快速有力地攻击对方，方可奏效。
下面论述边腿中的“空当”「距离感”、"角度”、"时间差”的一些问 题。
1 “空当”
“空当”是在散打攻、防中和双方对峙中出现的漏洞，也叫“破绽”。
(1)进攻出现的“空当”：甲直拳击打乙头部，甲的腹、头部位和下肢 会出现“空当”。因为甲要想击中乙，必须缩短两人之间的距离，此时甲 也有被击中的可能，因为两人都在击中对方的距离中。甲出拳进攻时一 拳护下颌甲的中、下盘就是“空当”，如甲一手护腹、肋，甲的上下盘就 是“空当”0如甲出拳的威力不大，乙格挡接边腿，便可击中。
(2)防守出现的“空当”：甲佯击乙头部乙做出防上动作时，乙的 中、下盘必然出现“空当”。如甲用边腿踢乙小腿，乙防下时，头部、胸、腹 部位就是“空当”，如乙提膝，上盘就是“空当”“此时，甲迅速用另一种方 法进攻乙效果较好。
(3)对峙中出现的“空当”：双方在对峙中不断地移动脚步，两人的 距离、角度不断地改变，甲向前进步准备用拳进攻乙时，乙不后退，两人 接近到互相能击中的距离，此时甲的下盘就出现“空当”，因为甲向前移 动脚步准备发拳时,罩心稍前移?前腿支撑身体超过二分之一，此时一 瞬间，甲想提膝防守和后撤步都不十分灵活。乙这时用低边腿踢甲大小 腿，必中无疑反之，乙的上盘也是“空当”，甲进攻速度快，快到乙出腿 之前把拳发出，便可击中乙。双方对峙，距离调整到互相可击中的情况 下，速度是很主要的，这时就体验到以快打慢的重要性。
“空当”是无法避免的，无论是进攻还是防守，都要求动作快速、准 确、及时。进攻时注意防守，进攻后快速回防，防守时要求动作小而快， 判断准确掌握好出手、出腿的时机，防守后要快速归位，准备防守对方 第二次进攻或者为反击做好准备。总之，让“空当”暴露的越短越好。当 然，有意暴露“空当”除外。
2 边腿中距离感
散打中的距离不能单独而言，它必须和步法、身法紧密地配合,才 能达到预期的目的。距离主要靠步法调整，其次靠身体前、后、左、右的 摆动来调整。散打中的步法不同平时的走路，每次行动都有一定的目的 和科学道理，要根据对方的情况来移动脚步，接近或远离对方，击打时 两人的距离太近或太远都不易击中对方，即使击中力量也不会太大。例 如，甲起腿时，乙不等甲腿发力，突然向前进步，将甲要进攻的腿憋住， 或者乙突然后退远离甲，即使踢中一点，因重心和甲踢的腿向同一方向 运行，大部分力量已被抵消，自然没什么威力。
(1)距离与速度的关系：距离与速度有着密切的关系，在散打中除 掌握好距离外，还要有前进和击打的速度。
例1:如果你进步用边腿攻击对方，对方用比你快的速度退步，两 人之间的距离没有改变，你的腿就会踢空。如果你突然上步接边腿，进 攻的速度比对方后退的速度快，你就会踢中对方如果你的速度比对方 速度快得多，你就会较有力地踢中对方
例2：双方对峙中，对方有意露出破绽，引你进攻，你身体各部位没 有预动，突然快速地攻击对方在对方反应前把腿踢出?使对方措手不 及而被踢中。反之，你进攻速度稍慢，不但踢不中对方，反而会上当，被 对方所击中。
(2)主动进攻的距离感：你进步，对方不后退,两人的距离缩短广， 你用左边腿攻击对方，对方突然向右后方闪躲，两人的距离又拉长了。 你掌握对方喜欢后退的习惯后，在进步时左腿先提膝佯攻对方，使对方 产生错觉，让对方提前做出向右后方躲闪的动作，这时你再进步用左边 腿攻击对方,你或者左脚向前落地用右边腿迎击对方效果会更好。因为 对方向右后方躲闪，距离你右腿较近，此时你用右边腿攻击对方,又加 七对方向右后躲闪的冲力，就很有力地踢中对方。
(3)防守反击的距离感：在散打中，对方用直拳连击你上盘，同时不 断向前上步，迫使你后退，双方距离很近不便起腿，如果你硬要用边腿 攻击对方，即使踢中对方，因距离较近,力最也很难发出，而且对方还在 不断地攻击你上盘。你起腿时，一腿支撑身体?上体被冲击后自然后仰， 很有可能被击倒，场上就出现了“顺破横”的现象。此时你突然向左后跳 步，同时用左边腿攻击对方中、下盘便可击中对方，场上就会出现“横破 顺”的现象C
对方进步的同时，用直拳击打你头部,两人的距离缩短了，此时你 上体突然向侧后仰身,同时用边腿攻击对方中、下盘，便可奏效。因为对 方进步冲拳，双方达到互相用拳都能击中对方的距离，此时你向侧后方 仰身，距离又拉长到互相用拳不能击中的情况，但是腿比臂长，它可以 击中，所以说，你此时起腿进攻便可奏效。那么，为什么要采用向“侧”后 仰身呢？因为边腿是从侧面攻击对方，以腰转发力，侧身能使边腿踢的 快速有力0
在实战中要掌握好两人之间的距离，根据对方的打法来决定采用 的战术。
如：对方是以防守为主，采用后发制人的打法，应采用佯攻后进攻。 如：对方反应比你慢，可采用突然快速进攻的办法。
如：对方是进攻型的打法，可采用防守反击的打法。
总之，要根据对手的打法，因势而变，以己之长攻其之短”
3 边腿的角度
在变化莫测的散打中，要抢占对自己有利的角度击打对方，用不同 的腿法从不同的角度攻击对方。但角度不能单独而谈，它必须和步法、 身法紧密地配合，尤如鱼和水的关系一样。
(1)进攻
预备势：两人都是左腿在前，实战步为例。
①突然进攻：甲想用右低边腿踢乙左大腿外侧，甲发腿前，右腿 向右前移动半步左右，然后突然发腿效果较好，因为右边腿，它是从白 身的右侧方攻击对方左腿左侧，这样右腿向右前方移动，正好站在对方 左腿左侧，距离也有些缩短，角度也正合适，腿在空中运行的较短，半径 也较小，命中率自然就高。反之，双方对峙，两人站在一条直线上，角度 对边腿来讲也不合适，因为边腿是弧线型进攻，直线对峙用后腿进攻， 腿在空中走的半径大，距离也较远，成功率就自然较低。
甲如果右腿放在体前，还用右腿攻击乙左大腿外侧，双方对峙，甲 在发腿前右腿或者整个重心向右恻移动，或者向右侧跳动的同时用右 边腿攻击对方。这样是为了变换两人之间的角度，效果较好。反之，双 方是直线对峙,甲的右腿和乙的左腿距离较近，甲要击中乙，甲的右腿 必须在途中画一个小半圆方可击中，这样效果较差。例如：骑自行车拐 大圆较为容易，拐小圆较为困难，所以甲画小半圆进攻乙，一是速度较 慢，二是不便发力。效果自然较差。(图2—26、27)
乙方左脚在前乙方左脚在前乙方左脚在前乙方左脚在前向右移动 后进攻向右移动 后进攻?/幺国小圆进攻C ??/幺国小圆进攻C ?甲方右脚在前甲方右脚在前甲方右脚在前甲方右脚在前
乙方左脚在前
乙方左脚在前
乙方左脚在前
乙方左脚在前
向右移动 后进攻
向右移动 后进攻
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幺国小圆进攻
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幺国小圆进攻
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甲方右脚在前
甲方右脚在前
甲方右脚在前
甲方右脚在前
图 2- 27图 2- 27图2 26
图 2- 27
图 2- 27
②佯攻后进攻。甲想用左边腿攻击乙身体腹、胸部位。距离调整 合适后，甲右边腿或右摆拳佯攻乙，使乙产生错觉，加强对右侧防守，同 时向右侧移动，此时两人已由直线变为斜线,而且偏左，甲这时快速用 左边腿攻击对方效果较好。反之甲直接用左边腿攻击乙，速度稍慢，不 但击不中乙，反而会被乙方接住腿。
（2）防守反击
乙用直拳击甲头部，甲用左臂格挡，同时右腿向右前方上半步左 右，然后用左边腿攻击乙中盘，效果较好。因为乙出拳时，中、下盘出现 空当。甲右腿向右前方上步，这样两人的角度已经改变为斜线，此时用 左边腿借右腿向前的力踢出，就可较有力地踢中乙方。
乙用直拳边上步，边连击甲头部时，迫使甲后退，甲如直线后退，是 很难脱离险境的，因为后退的速度没有前进的速度快，甲此时想用直拳 反击乙是很困难的，因为甲已经处于被动后退的劣势，重心已经后移， 没有向前的力量，而乙恰恰相反。如甲在后退中突然向左（右）后方跳 步，把正面让给乙，然后用右（左）边腿迎击乙腹部，便可较有力地踢中 乙方。因为甲向侧后方跳步时，已经改变了角度，乙向前打拳的冲击力 还不能马上停止，此时甲用右（左）边腿迎击乙，力量比较大而且角度也 十分合适。
总之，在散打中掌握好进攻的角度，可以准确、快速、有力地击中对 方?保护自已，避免乱打现象出现，更好地发挥边腿的威力。
4 边腿中的时间差
时间差也叫时机，在激烈的散打中，用边腿踢中对方有效和要害部 位，除掌握以上三点外，更主要的还应掌握好进攻的时间差
(1)进攻的时间差
即佯攻对方时，对方做出防守动作后?改用另一种或同一种方法攻 击对方的瞬间差距,或者发现对方“空当”突然起腿攻击对方，在对方反 应前将腿踢出。
例1：甲进步时左腿提膝做用要用腿法攻击乙的动作，乙方迅速提 膝防守，此时甲左腿迅速落地，侍乙腿落地，还没有接触地面时，甲迅速 用左边腿攻击乙。
甲什么时间起腿进攻，这是关键的环节。甲起腿过早，乙还没有做 出错误的提膝防守,有能力防守甲的进攻。甲起腿过晚，乙提膝的腿已 经落地，乙完全可以做出第二次防守。甲提膝佯攻后，乙提膝还没有落 地的?瞬间，一腿支撑身体，另一-腿正在急于落地中，想再提膝防守是 很困难的，因为，腿急于下落，身体重心稍前移?腿正在向下用力，如马 上提起，需要身体重心后移，腿突停后再向上提起，这需要较长一段时 间。散打中往往在这一秒中左右时间内就会被击中。
总之掌握好进攻的时间差，就会较轻松地击中对方。
(2)防守反击的时间差
即对方进攻，你防守，等对方进攻后，或者回防时，你反击对方的时 间差，或者防守同时反击对方。
乙直拳击打甲头部，甲格挡后用边腿攻击乙。
甲什么时间格挡这是关键的环节，如甲格挡较早，乙可收拳变招， 不等甲边腿发出，乙第二次进攻已到，或者收拳远离甲。如甲格挡较晚， 就会被击中这时甲的边腿已不能发出，即使发出，也没有方向和力量， 因为甲头部被击中的一瞬间影响r甲的视线，或者稍失去平衡。又如： 乙进攻的拳将要触甲头部时，甲突然格挡改变r乙拳进攻的方向，此时
一瞬间乙打出的拳已无用，既不能防守，也不能进攻，出现内空，甲此时 用边腿攻击乙中、下盘，便可击中，也可以格挡同时起边腿，这样命中率 更高，但时间差掌握的必须准确无误，
边胭的技术动作分析：
在千变万化的散打中?更好地发挥边腿威力,除掌握边腿的基本技 术和“空当"、“距离”、“角度时间差”，还需要它们紧密地配合方能收 到良好的效果。
例1:晃左踢右。
甲提膝向前用右摆拳佯攻乙头部左边，同时右腿向右前方上步， 当乙防左上同时稍后退时，甲迅速收拳，用左边腿攻击乙腹、裆部位。
动作分析：甲提膝向前，是为防乙起腿和接近乙方，甲用右摆拳虚 晃乙头部左侧，是让乙防左上而使乙身体右侧出现“空当”，甲右腿向右 前方上步，是快速调整距离和角度，是为左脚进攻创造良好的条件，当 乙防上时，甲与乙的距离、角度都适合?此时，甲快速踢出左边腿便可击 中。
例2：防右踢左。
乙前进步接左边腿攻击甲腹、胸部位，甲用右臂阻挡，接左边腿攻 击乙腹、胸部位。
动作分析：乙前进步接近甲?甲不后退为反击做准备，此时双方的 距离和角度已调整好，乙用左边腿踢甲胸腹部位，此时乙的胸腹部位已 出现“空当”,甲用右臂阻挡来腿，当右腿刚回收时，或者甲阻挡同时用 左边腿攻击乙腹胸部位，便可击中。乙进攻时，一腿支撑身体，想后退或 向左右躲闪必须左腿落地才能完成，甲不等乙左腿落地已经发腿，使乙 措手不及而被击中。
总之，在散打中使用好边腿，必须掌握运用好“空当”、"距离感”、 “角度”、“时间差”和攻击的速度，使它们揉为~体,互相配合。进攻使对 方防不胜防，防守反击能使对方措手不及。
做至IJ：寻制空当，进攻有方。
防守及时，边腿得当。
调整距离,掌握时机。
找好角度，踢中无疑。
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