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即人体大、小臂相连处，大、小皆重叠凸起部分称为肘。
肘是人体上肢的中节，有进攻凶狠、隐蔽性好等特点。肘比举、腿 短，进攻变化灵活，是近战的有力武器，在打斗中连续用肘法击中对手 可收到良好的效果。
肘尖可做对敌搏斗的武器。肘尖坚硬，乃是贴身近战的利器，是攻、 防性很强的一种技法。肘的招式隐而快速，短而有力，变化莫测，进攻突 然，可攻可防，可见缝插针，在实战中若善用肘法，往往一肘便可反败为 胜。
古拳技法，讲究远使手，近使肘?贴身靠打情不留。拳家们说：“拳 轻，掌重，肘要命”、“宁换十手，不换一肘"、“肘打四方人难防，手肘齐发 人难挡”等，足以证明肘法在实战中的威力C肘法自古以来都被拳师们 所重视。
怎样才能使肘法连贯有力呢？首先要掌握顶、挑、盘、砸、沉肘等基 本技术，能做到连续进攻两次以上，通过沙袋和手靶的练习提高进攻的 距离感和时机，然后，让各种肘法互相配合，根据自己的身体条件，技术 水平总结出几种连环肘法练熟、练精，在实战中能运用自如，达到自由 化程度。
无论是拳击中的组合拳法，还是散打中的拳腿组合动作等，都不是 在场上随便就能发挥的，即使出现过一两次也是偶然的，速度、力量也 不会太大。这些组合动作是在平时的千锤百炼中得来的。肘法连击也 如此，要想掌握此技，必须苦练，通过反复多次的练习才能成为你所谓 的“绝招”。
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