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基本站立姿势是柔道的基础，它是在自然而敏捷的姿势 下，适应对手进行进攻或防守的稳定姿势。
正自然体（图6）:正自然体的姿势，是柔道站立的基
本体势。在极其自然的站立中，一切敏: 捷而准确的动作将由此产生。两脚左右 开立，脚跟之间的距离约为一脚长，并 在一条直线上，两脚成“八力字形，身 体重心在两腿之间。全身肌肉放松，气 向下沉，精神集中，劲力内含。这种姿 势，无论是进攻或是防守，都可以随机
图6 正自然体站立适应。
姿势 右自然体（图7）:右自然的姿
方迈出1步，身体重心在 两腿之间，成为身体右侧 向前的站立委势。一、左自然体在自然体的姿势与右相只是方向相反。正自然体对练方法（图9）:以正自然体站立后，双方互相用左手抓图7 华对方的右中袖外侧，右 手抓住对方左前领进行对练。右自然体对练方法（图10）方迈出1步，身体重心在 两腿之间，成为身体右侧 向前的站立委势。一、左自然体在自然体的姿势与右相只是方向相反。正自然体对练方法（图9）:以正自然体站立后，双方互相用左手抓图7 华对方的右中袖外侧，右 手抓住对方左前领进行对练。右自然体对练方法（图10）右自然体图8 左自然体站站立姿势 立姿势右自然体图8 左自然体站站立姿势 立姿势?以右自然体站立后，双方?以右自然体站立后，双方字相用右手抓住对方左前领，左手抓住对方的右中袖外侧进 备对练。左自然体对练方法（图1D :以左自然体站立后，双方字相用右手抓住对方左前领，左手抓住对方的右中袖外侧进 备对练。左自然体对练方法（图1D :以左自然体站立后，双方势，是由正自然体站立后，右脚向右前
方迈出1步，身体重心在 两腿之间，成为身体右侧 向前的站立委势。
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