柔道入门


一、小外挂|柔道入门





小外挂(图56),是使对方向右后方倾斜时,将自己身体 彩到对方右脚外侧,用左脚内侧挂住对方右脚,利用身体向 前顶的力量,将对方向右后方捽倒的技术。



①?②的移动步漆① 以右自然件站立,抓招后,上右牌再上左算迫便对方后退。② 上右牌,用左择挂对方右牌麒上部。③ 右手挽抓对方左肩口,将对方左胸顶住.④ 将对方向后摔倒.①?②的移动步漆① 以右自然件站立,抓招后,上右牌再上左算迫便对方后退。② 上右牌,用左择挂对方右牌麒上部。③ 右手挽抓对方左肩口,将对方左胸顶住.④ 将对方向后摔倒.












①?②的移动步漆



① 以右自然件站立,抓招后,上右牌再上左算迫便对方后退。



② 上右牌,用左择挂对方右牌麒上部。



③ 右手挽抓对方左肩口,将对方左胸顶住.



④ 将对方向后摔倒.



①?②的移动步漆



① 以右自然件站立,抓招后,上右牌再上左算迫便对方后退。



② 上右牌,用左择挂对方右牌麒上部。



③ 右手挽抓对方左肩口,将对方左胸顶住.



④ 将对方向后摔倒.



动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对 方的右里袖,用右手抓住对方的左里领。进右脚再上左脚, 迫使对方后退。这时右脚向对方右脚前上步,两手用力抓 紧,控制住对方上体。拉紧对方的右袖,用自己的腹部顶住 对方的右肘。右手换抓对方的左肩口,以右肘把对方左胸顶 住,左手向下拉,右手向上提,使其身体重心向右后方偏 移。用左脚内侧挂住对方右脚跟上部,上体向前推压和右腿 蹬伸的力量,将对方摔倒。



练习要点:左里领要抓紧,右肘关节紧紧顶住对方的胸 部用力上提,左脚要用力挂牢。对方向后倾斜时,是使用此 技术的好机会。



8.大内刈



大内刈(图57),是趁对方身体向左后方倾斜时,右脚 在对方两腿间插入,屈膝用右小腿缠挂住对方左腿内则,将 对方向后仰身摔下的技术。



动作过程:双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对 方的右里袖,用右手抓住对方的左前领。用力推,使对方身 体重心向左后方偏移,迫使对方左腿后退。这时上右脚在对 方右脚尖的内侧,左脚向自己右牌跟方向上步。用左手拉, 右肘顶来防止对方向右转体逃脱。接着右腿屈膝在对方左 膝胭处向后用力缠挂,两手推拉,使对方向左后方倾倒。当 对方快摔倒时,经常利用倒地捽等动作进行反攻。所以左脚 应继续前进一步,这点切不可疏忽大意.


















① ?②的进攻步法



① 以右自然体站立,抓把后,右脚向对方右脚内侧上步,左脚向自己右卤 后跟进。



② 用右腿缴挂对方左膝胴。



③ 两手用力推拉,右腿向后挂,将对方向其左后方下捧。



④ 对方倒地。



练习要点:使用这个技术,从开始到对方倒地的整个动 作过程中,两手抓把要迅速,跟进也要快,象是在跑动中进 行,动作不能停顿。在做缠挂时,自己右腿和对方左肩的方 向是一致的。





浏览998次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里