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练--J的H给与注了之用必丁站立：身对方4米的地方相对然后互扪行U ?立体或蛙＜)
*；出入通场或设A通场的人"必工行和对方n站v Hj用行/及座费时则行砰礼
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Q俅道
O⑦场
比赛场地向机以小为MX11 （中方米）一人为1GX16 （平方米）,场地心断是川榻陶米或类 似阳粮米的合适材料讪流 魄色通常为绿色
比赛场地分为曲个M域M域之间应L ?个约I米宽通常为口色的危心1人 危心比赛场地 PM制平行H构成整个比赛场地的?部分 任I2M以内包括危?队称为比赛M，乂而枳最小为9X 9 （5方米）批人为10X1。（干力来） 危险区以外称为安全区It宽度为3米（不能小J 25 米） 。比赛区中央机用1米应分别标出25M米K 6砰米宽的灯色和门色机芯外出比赛齐什比塞 ”蛤刖比次结束时的位齐 外色林忑应（I I战判《画，I'l色标芯应战网"阳。’I仲川四介或四 个以上相邻的比赛场地时，允n fl |U1个场地之1>||大川1个不小J 3米的女全M 比赛场地必须设（I（J 伸件的地板或后f? I G比赛场地周因收保阳 个小小卜50加米的七间
初识柔道（0技初识柔道（0技耍自小〃始练习柔道,首先就要「肝柔道的城 本技术这是保证柔道训练的正规件和渔略高水平 对抗竹的小础 柔道的技术足以投技建技，川 技等各个仆同技术组介而成的
初识
柔道（0技
初识
柔道（0技
EJ投技」
所滑投技就足以站看的资挎来将对力r以物投的一种技巧而推投时的姿为乂可分为立技和舍身技两大 头别 口技足以站v皎姿势火忱投对方：地舍勺技则足 而将白c的夕体，以适陵加顿科而 面将对方提投 ?地上的一种技巧立技，L实传上：可依I ［伤力的人小ft?何乐分为子技腹技即的技等：舍身技刑可依Q休修斜 的程度,分为由舍身技和横舍身技两大类
手技 力落计负段背殳落病4 体落周帚掏我等
腰技 ;?ns人眼,撇情跳转,钓禧楼楼后楼、腰4为
脚技 聆％ 支妁睛捌、K外刈大外看大内刈小内对出切HL脚宁大力抑K仙的猛於
内股,小外刈（打八大外?等
真舍身技 比根 m技隅谟浜等
横舍男技 临门喷4汴技谷选,修:漏，端分如程人内奏人挑塾人箓
寝技
一技安分力固技绫技关下技等 种 制技就是杷对方的背部拉底布电子上使之不能逃脱向能技# 保办"小门由隹及木如火地及占抬堆被土上的腮史门则不r?使用固技成功如横四固就是施致不观在 仰卧的受披者体侧抱吊住对方 坟技￡把i：方的头部用手腕或脚压紧从而肽迫其颈峰脉颈动脉和气管等的 技术 节干关?拉则是把对方的膝关节f以理拓式?fi吃来制服对方的 布技巧
因技 袈&固崩袈裟固t四力固?丽一L四方固横四方况纵四方固等
线技 年??亍纹并十字线?卡十牙坡裸校、送之绞单亚坡三角纹突进纹,两手绞等
关节技 部队 麻卜十，喝：胀也浜Z怖Ir械网腕玲膈国蜿社腹囚等
当身技
所济当以我?就与为对方饮次害以率指尖孑力肘膝头,跖头耀琴子?以突击或挥〃或者当以 制服的种技巧应由技和比赛以’?：：技和覆技奉用装身技因为当身技具有危除性所 。只能以施-彬-义4，宣
突技打技绿技突技打技绿技拳些指义当时当等 拿。' 子刀当肘寺等 膝啊跖头当没当答
突技
打技
绿技
突技
打技
绿技
粤簟
日柔道
0基础式
柔道界认为?
力5以技法为旗础?
柔道场上的所仃战术都必须通过从本技法求发挥
因此?
学习柔道的技术之前必须先练习柔道的从木动作
只有果本动作〃求II-确?
并II还要作充分练习的川础上力能达到学成的快拙科殴 这时—朝来的心术进步?伏：1|-仃很大的影响 柔道的川本技法训练上要包括川本下法和抓法， 姿势、交下和步法，， 、 破势…人类别。
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