柔道教程


八、实战练习:|柔道教程





1 .当对方的右脚向前迈时:



(1)双方组合成右实战姿势,本方用左右脚向后退步,拉 住对方使其随着左右脚向前移动。



(2)当对方右脚正在向前迈步时,用右脚向斜后方退步支 撑身体重心,用左脚的内侧向对方右膝拦踢。用基本练习的(3)、 (4)动作要领,将自己的身障左转,两手用力将对方向右前方 提拉,将其摔倒。见(图73)。






图73



技术要领:



把对方提拉起来,利用对方身体向前的一瞬间,用力将其摔 倒。



2 .当对方已迈出右脚时



(1)双方成右实战姿势组合,一方利用实战练习(1)的 要领后退,把对方轻微拉起。



(2)当对方右脚向前迈出的一瞬间,用右脚向斜前迈出, 随之身体左转,两手用力将对方向右前方提拉,使对方失去身体 重心。用基本练习中(3)、(4)的方法用左脚内侧向对方己迈 出的右腿膝部做拦膝动作,?使对方向右前方摔倒。见(图74)









图74



技术要领:



当对方右脚刚迈出步子落地没站稳的时候,利用自己身体左 转p提拉和拦膝同时用力,使对方摔倒。





浏览491次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里