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发展和提高自我防守技击能力是防守反击 中的第一步。要使每次封阻防守都能转化成为 一些进攻性的手段，那就必须首先通过掌握一 些最基本的防守技击方法，方能达到防守反击 时的目的。
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练习一：当对方右拳攻击时，用掌根由外 向内推击封畀对方前臂内侧（挠骨）使其拳路 受阻（见图5l）o
练习二：当左拳攻击时，则用左手掌根向 内封阻对方前臂外侧（尺骨）部位（见图52）。
练习三：当右直拳攻击时，使前臂做内旋 翻掌动作并用掌骨外缘刃封击对方的正面攻击 （见图53）。
练习四：练习用掌根向下按打封阻对方的 进攻拳路（见图54）。
练习五：练习用前臂外旋成勾掌，反抓封 阻住对方的直拳攻击（见图55）。
练习六：练习用内勾手成拱拳，利用拱拳 由内向外磕击封阻对方的直拳攻击（见图56）。
练习七：练习用拱拳由下往上顶击封阻对 方拳路（见图57）。
练习八：练习用拱拳由上往下磕击封阻对 方的直拳攻击（见图58）。
练习九：该练习为抓拿动作，但练习时不 是用手指抓握对方来拳，而是以前臂屈肘用钩 掌封阻对方拳路（见图59）0在运用这一防守 动作时，各手指并没有抓住对方的拳，而只是 用重拍的手法将来拳封住。
1. 防守腿击的训练
在防守腿的攻击时，可以用臂或腿来进行 防守。但由于用腿防守时的速度较慢，而用臂 来封击比用腿的时候更多。下面所列的有运用 臂和腿进行防守训练的方法。
练习一：当受右腿侧摆攻击时，则用左前 臂屈肘向外架挡隋守对方的进攻（见图510）。
练习二：当右侧上方受击时，则用左前臂 （尺骨部位）屈、肘向内磕击封阻防守（见图 511）o
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练习三;当对方抬右腿企图前踢身体下部 时，防守时则用左手前臂以肘关节为辅向下摆 扫横击对方胫骨侧面（见图512）。
练习四，当对方抬腿前踢时，使前臂内旋 （或外旋）用掌根向下按推&方小腿胫骨达到 防守目的（见图513）。
练习五：练习时，两臂交叉（或拳或掌）以 授击的手法封阻住对方前踢攻击（见图514- 15）o 5 12
练习六：当对方起右腿前踢攻击时，防守 时可用右腿脚掌弓部向外横击封阻对方的脚踝 部位（见图516）。
练习七：当对方左腿前抬蹬踹时，防守可 使防守腿屈膝上抬用膝关节内儒面向内扣击对 方前腿胫骨外侧或脚踝关节（见图517—18）0
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