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①右脚脚尖外撇，随身体右转向右前上半步；同时，右手握 把后抽并外翻上举过头；目视左下方（图37）。
图37图37
图37
图37
②上体继续右转，左脚稍向
左移动，两腿微屈；两手持枪向
前平劈，枪尖高与腰齐，右手握 皿
把收于腰右侧（图38）。
【要点】
腰部右转发力。
14、转身拿扎枪 M\\
①左脚向后撤半步，右脚脚 H
网38
尖内扣向左脚靠拢；两手抱枪随
身体左转平抡一周（图39、40、41）o
②身体继续左转；右手握把上翻至肩前，左手持枪外翻拦枪 （图 42）。
③左脚向前上步成半马步；右手握把卜.翻收卜腰右侧，左手 持枪内扣拿枪，随后重心前移向左弓步，右手推把向前扎枪（图 43、 44）。
【要点）
左脚向后撤步，重心移向左腿，用腰带动上肢，两手抱平 ? 291 ?
枪，头要上顶，下额收紧；身体继续左转的同时，重心移向右 腿；左脚向前上步成半马步的同时，重心移向两腿之间，再移向 左腮成左弓步扎枪，力达枪尖。
15、弓步拦拿扎枪
①重心后移成半马步；右手抽把至腰右侧（图45）。
②重心继续后移成右弓步；右手握把上翻，左手持枪外翻拦 枪（图46）。
③重心左移成半马步；右手握把下翻收于腰右侧，左手持枪 内扣拿枪（图47）。
④重心前移成左弓步；右手推送枪把向前扎枪（图48）。 （重复2次弓步拦拿扎枪的动作）
【要点1
这组动作主要是前移和后移到位，前腿左弓要成水平面，后 腿要用力蹬直，拦、拿、扎3个动作要和下肢重心的移动相配 合。 ,
16、横档步托枪
重心后移成右横裆步；同时，右手抽抱并外翻上举过头，左 手持枪外翻向上托枪，枪尖略低于枪把；目视左前方（图49）。
17、转身劈枪
身体右转并略前俯；同时，右手握把收于腰右侧，左手持枪 经上向前下劈，枪尖高与展平（图50）。
【要点】
用腰带动上肢向右、向下转。
18、高虚步抱枪
①两手抱枪随身体左转向左平抡（图51）。
②以左脚为轴，身体继续左转；同时，右脚随转体贴地向右 滑移（图52）。
③两手持枪继续向左后方平云，左手向把端滑移，右手握把 上举，上体稍向后仰（图53）。
④枪尖经右向前云拨，上体略向前（图54）。
⑤左手松握枪身，右手向右上方拉 把，使枪尖向左后方拨摆；左脚移至右 脚前成高虚步，头向左转；目视左方 （图 55、56） 0
【要点】
向左后方云枪腰部左转，同时抬头 挺胸；枪尖向右前云拨，用腰发力带动 上肢。
第一段动作难点提示及演练技巧
在第一个段落里共有18组动作，其中第5组动作是“弓步 拦拿扎枪”，此动作又是3个拦拿扎枪在一起，因此做起来必须 注意：拦拿要移重心，扎枪要用力推把，左弓步要弓成水平线, 右腿要用力后蹬，外侧不能离地。接下来第7个动作“跨步劈 枪”、第8个动作“转身跃起劈枪”是第一段里的动作难点。要 掌握好这两组动作，需做到：右脚一上步立即蹬地起跳，同时向 前展胯开胸，蹬跳尽量往远处做，落地的同时腰部内收，右手用 力抽把，左手下劈，注意左脚跟抬起。紧接着第8个动作双脚落 地不停，马上顺着贯力两脚同时蹬地跳起，用腰部带动上肢及枪
身，左右腿向前、向后分别用力打开。两脚顺势发力交剪下落, 同时腰部内收，右手用力抽把，左手前劈。
在演练技巧上，第一段是整个套路的开场部分，从步型、步 法到每个枪法的演练都应扎实到位，注意速度、劲力的处理。定 势动作干净利落，起势要沉稳。第5组动作和第15组动作同是 3次“弓步拦拿扎枪”，动作要连贯，力达抢尖。从第6动到第 18动要，动作要连贯，有速度，一气呵成。“高虚步抱枪”稍做 停顿。注意动作路线°
第二段
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