|
|
①右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前, 手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对 如抱球状；重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手（图 5）o
②上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地（图 6）。
③上体继续左转，重心前移成左弓步；同时，左臂向前搠 出，左手高与肩平，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左臂 （图 7）。
④上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前, 左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧 至在腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌 （图 8）。
⑤上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地（图
9)
图5 图6 图7 图8 图9
⑥上体继续右转，重心前移成右弓步；同时，右臂向前搠 出，臂微屈，掌心向内，高与肩平，左掌向左、向下落于左胯 旁，掌心向下；目视前臂（图10）。
⑦上体微右转；右掌前伸，掌心翻转向下，左掌同时翻转向 上，伸至右腕下方；目视右掌（图11）。
⑧重心后移，上体微左转；双掌向下、向后捋至腹前；目随 右掌（图12）。
掌心翻转向上，自前向右、向后屈掌心翻转向上，自前向右、向后屈
掌心翻转向上，自前向右、向后屈
掌心翻转向上，自前向右、向后屈
⑨右臂外旋屈肘横于 胸前，右掌心向内，指尖 向左，左臂内旋，左掌心 转向外，掌指附于右腕内 侧（图13）。
⑩前移成右弓步；两 掌同时向前挤出，两臂撑 圆；目视前方（图14）。
?重心后移，上体微右 转，右脚尖上翘；右臂外旋, 肘划平弧至右肩前，左掌仍附于右腕内侧随之划弧；目随右掌
? 98?
（图 15）；,
微身体左转，右脚尖内扣落地；右掌平旋内收（图16）。
。上体微右转，重心右移，左脚收至右脚内侧，脚尖着地成 丁步；右臂内旋，右掌翻转向右前方立掌按出，腕高与肩平，掌 心向外，左掌随之翻转向内，指尖仍附于右腕内侧；目视右掌 （图⑺。
【要点】
右脚尖外撇30度，不要过大；收脚抱球时，上体要舒松正 直；上右脚成右弓步时，右脚要收经左脚侧后转体转胯，右脚再 向右迈出。
图.18图.18
图.18
图.18
图19图19
图19
图19
3、左单鞭
①上体微左转，左脚向左前方上一步, 脚跟着地；右掌变勾手，左掌向左划弧至 面前；目视左掌（图18）。
②上体继续左转，重心前移成左弓步; 左前臂内旋，左掌翻转向前推出，掌心向 前，腕高与肩平；目视左掌（图19）。
【要点】
这一动应在右掌变勾手后，松胯转体出脚，然后再移重心推 掌成单鞭；单鞭定势时，除上体保持舒松正直外，两肩也应注意 松肩、坠肘、侧平举。
4、提手
①重心后坐，上体右转，左脚尖内扣；左掌向右平摆划弧； 目视左手（图20）。
②重心左移；右勾手变掌，左掌稍向左平带（图21）。
③上体微右转，右脚提转，脚跟落地，脚尖上翘成右虚步; 右学成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，左臂屈收，左手也成侧 立掌合于右肘内侧；目视右掌（图22）。
【要点］
注意右勾手变掌的时机，即身体重心开始左移时，五指松开 成掌，掌心朝下，然后随重心左移，左掌向左平带；两手臂体前 相合与右脚尖上翘，脚跟触地要同时完成，两手臂要有一相合向 前的撑劲。
浏览297次
