|
|
①身体重心前移，右脚向前落步；同时，右掌向上、向下摆 至左胸前，左掌稍下落变勾手，勾尖向上；目视右前方（图
ioi）o
②重心前移，左脚向前上步；同时，右掌向下、向右前撩
【要点】 图103
上步速度要连贯，以别于跳跃动作的踏跳；在空中要挺胸、 展腹。
36、仆步双拍掌
右、左脚先后落地成仆步；同时，两掌在左腿内侧拍击地 面；目视左掌（图104）。
【要点】
右腿落地后应迅速下蹲，仆步时，挺胸、塌腰并略向左探 出；两掌拍地离左腿不宜过远，掌指向左侧。
37、推拿侧踹
①重心左移，右腿左蹬，身体直起；同时，两掌上抬经胸前 分别向身体两侧推出，高于肩平；目视左掌（图105）。
②右脚向左脚后侧插步，两腿微屈；同时，两掌屈肘收抱于胸 前,两前臂相交,右掌在外,两掌心均向里；目视左前方（图106）。
③右腿独立支撑， 左腿屈膝向上提起（图 107） o
④右腿直立，左脚 向左上方踹出，身体向 右侧倾斜；同时，两掌 分别向身体两侧推出，掌指向前；目视左脚（图108）。
【要点】
侧踹腿应有一个由屈到伸的过程，挺膝、开胯、猛踹，力达 脚跟；支撑腿站稳；上体舒展，侧倾而不前俯。
浏览915次
