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身体稍直起成横裆步；同时，左手向棍梢方向滑握，以左手 为支点，右手握把下压使棍梢崩起，力达棍梢；目视棍梢（图 61）o
【要点】
身体稍起时，右手略向前推，两手相触，成横裆步时，身体 微右转，左手直臂持棍，右手用力下压，使棍梢向上崩弹、颤 抖。
17、撩棍蹬腿
①重心前移，左腿屈膝；同时，左手滑握至右手前，身体左 转，两手持棍上提使棍在身体右侧立圆撩棍一周；目视棍梢（图
②左腿直立，右腿屈膝提起；同时，双手持棍使棍梢向上摆 动，棍身立于身体左侧；目视右侧（图63）。
③右腿脚尖勾起向右蹬出，力达脚跟；目视右脚（图64）。
【要点】
提撩要立圆贴身， 速度要快，但不可碰 身，蹬腿要迅猛有力； 蹬腿时，身体要直立， 不可歪斜。
18、弓步戳把
①右脚向右侧落步 成半马步；同时，左手 向棍梢方向滑握，右手 持棍屈肘于右胸前，使 棍身平置于胸前；目视棍梢（图65）。
②重心右移成右弓步；同时，双手持棍向右侧戳击，力达把 端，右臂伸直，左臂屈肘于胸前；目视棍把（图66）。
【要点】
弓步和戳把要同时完成；戳把时，身体微右倾，左臂屈肘夹 棍，使棍身直线向右侧戳击；棍身要与肩平。
19.涮腰扫棍
①身体右转，右脚向后退步；同时，两手持棍抱于胸前（图 67）c
②身体继续右转，重心移至两腿之间；同时，左手离棍，右 臂伸直，右手持棍向右平扫一周；目视棍梢（图68）。
③上体后仰，右手持棍在胸部上方平扫；目视上方（图 69）。
④身体稍左转并前倾，右手持棍使棍把经后向左平摆，棍梢 继续向右平旋，棍身置于右腋下（图70）。
图69图69图70图70
图69
图69
图70
图70
⑤身体右转,右手持棍使棍把向右侧平摆，棍身置于背后, 左手顺势向前平摆（图71）。
【要点】
扫棍要顺涮腰动作而动；扫棍要走平圆，幅度要大。
20、提膝背棍
右腿直立，左腿屈膝提起，膝高过腰；同时，右手持棍使棍 梢上移成背棍，左掌变拳，左臂屈肘，收于左胸前，拳心朝下; 目视左侧（图72）。
【要点】
左腿的提膝要快速稳健，保持身体直立;，右手握棍要松握扣 腕，使棍身斜背于肩上；左臂盘肘要夹紧，与肩同高。
?第一段动作难点提示及演练技巧
1、动作难点提示：
（1）第8动“抡棍弓步背棍”，其难点是两次转身抡棍，往 往会因转身度数不够，而造成弓步背棍偏离规定的动作方向。练 习者需注意两次转身前的左脚上步，脚尖一定要尽量内扣，抡棍 时加快动作速度，使身体充分右转，保证整个身体的运动路线朝 正南方向，为“弓步背棍”的完成创造有利条件。
, (2)第11动“抡棍旋子”是棍术套路中的难度动作。它对练 习者在抡棍的速度、摆动的方向和棍与身体的协调等方面都有很 高的要求。在“旋子扫棍”前的两次抡棍,其动作速度、幅度、方向 是否合理，是完成旋子扫棍的关键。第一个单手抡棍幅度要大，第 二个双手抡棍速度要快,旋子前的预摆阶段应控制身体转动的速 度,右臂要伸直以增加动作幅度，为“旋子扫棍”做好充分准备。做 旋子?时,两腿要伸直后摆，身体腾空要高，同时注意右腕的旋转要 轻柔有节奏，使棍身贴近身体平扫，身械一体,协调完整。
2、在演练技巧上，第一段的前半部分多抡、劈动作，要充分体 现“棍打一片”的气势。从第1动到第5动在节奏的处理上,要节 奏分明,沉稳有力，不宜求快。从第6动起加快动作速度,直至完 成“弓步背棍”，一气呵成。第9动至第12动是棍术套路第一段的 高潮，以平圆动作为主的云拨、抡扫要打出气势,动作幅度要大，速 度要快慢相间,劲力要刚柔相济，使整组动作如潮水汹涌，势不可 挡。
第二段的后半部多点、绞、崩、戳等幅度较小的动作，在演 练时，要充分体现动作的方法、力点，节奏应轻快流畅。至第 20动“提膝背棍”时突然静止，应纹丝不动。
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