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一位优秀的拳手无论摆出何种戒备姿势，都应该是 无懈可击、进退自如和攻守兼备的，这样一旦有机可乘， 便可全力出击。虽然戒备动作是机械的，但如能灵活运 用和保持最高警觉的状态，自可发挥其效果。
李小龙的移动速度相当之快，是大家有目共睹的， 他虽在几尺之外移动，但却无人能挡住他的凌厉的攻势， 其快速攻击时的身形，犹如眼镜蛇般快得令人防不胜防。 在实战中，他亦认为步法的好坏，对于技击家技巧的发 挥，是十分重要的。技击家惟有灵活地移动步法，才能 有效地利用拳脚上的技巧。故拙于步法的人，也必拙于 拳法和腿法。李小龙曾说过：“步法本身就是一件强猛而 有力的武器。”
像李小龙这样的优秀武师，看上去动作总是轻松自 如、巧妙准确、美雅悦目。当他冲向对手时，既能轻而易
截拳道的基础技法训练截拳道的基础技法训练
截拳道的基础技法训练
截拳道的基础技法训练
举地落拳，又能自由自在地离去，似乎总能机 智地攻击对手。相反，一个劣等的拳手，看起 来动作总是显得那样笨拙，由于其在步法移动 上过于缓慢，所以他往往找不到正确的距离 感，反而还泄露了自己的动机，这样不但控制 不了对手，反而会被对手所控制。所以说截拳 道非常注重灵活性与移动上的敏捷性，因为搏 击是一项剧烈对抗的运动形式，你若想避开对 手的致命创击同时又想击中对手的话,就必须 依赖自己灵活、机动、迅捷的步法。如果脚下 的动作慢了，则手到步未到，打人时亦绝无妙 处可言，这正如李小龙所说：“2-愚武艺之-
正确的步法在行动中可保持良好的平衡， 并能够有力地发起攻击和避开对手的攻击。 另外，熟练的运用步法还可减少被迫用手臂来 格挡对手的踢打,这样就可以腾出手来去创击 对手。李小龙还要求步法上的动作应愈小愈 佳，也就是要尽可能力求精简，绝不可像西洋 拳击那样又蹦又跳或像空手道的步法那样拖 泥带水。因为精炼、敏捷的移动动作不仅可以 增加攻击的速度,且可有足够的时间来回避对 手的攻击。
李小龙曾在自己的武学著作中写了这样 —段话:无论略习的攻击法多冬简单■无论 边作是防御或是用茎攻击，均需配合着步法上 宙有靠冒遍乳 亦法移动的练习包含攻 击或防御之前而遍作，其间的动作以及防御、 攻击之后的步法动作。经常的练习与体验之 下，自可获得一自然的距离感，并锻炼至极佳 之灵活程度。关于步法之具体训练，李小龙亦 有如下论述:步法可以由跳绳来锻炼（此一练 习可使练习者知道自己如何妥善而轻盈地控 制身体重心），此外亦可由搏击练习（学习步法 中之距离感与时间观念）及单独练习中来锻炼 步法。
检查步法正确与否的标准：
1、 以身体感觉的妥善控制，使之不偏不 倚。
2、 任何时间均需具有攻击或防御的能力。
3、 在任何方向、角度均可自然而安适。
4、 在各种移动的动作中均可有效地运用 杠杆原理来配合移动与转身。
5、 随时保持极佳的重心平衡。
6、处于良好的防御姿势与适当的对敌距 离。
实验下述步法之感觉：
1、 倘对方冲前而来，自己的步法必须能使 对方捉摸不定且能流畅地移动。
2、 妥善的步法避开对方之接触（尤其是对 方手持刀类等凶器攻来时更是如此）。
切记:步法练习的终极目标系能在对方之 最后实招实打的攻击时,恰恰维持在火线之边 缘外侧。（李小龙语）
截拳道的步法主要有前滑步、后滑步、垫 步及侧移步等等，现分别介绍如下：
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